マジで、痩せたい子
私の秘密の技教えてあげる♪
でも、すっごくハードだからねっ！
痩せる方法第一
ステップ１♪
まずは、皆が気になる足から…。
イスに座り、つま先を立てる！
ポイント
姿勢を意識しないと
上手くいかない！
つま先を立てたら、ゆっくりあげていくよ！
この時、片足ずつ上げていく。
あげた足を、伸ばし、13秒
これを、両足5セット
毎日、お風呂上がりに
やってね♪
まだまだ、ハードじゃない簡単な方法だよ！
あの、私運動とか苦手なんですけど、私にも、できるダイエットってありますか？？
4：カナやん：2010/12/22(水) 18:58 ウチも、入っていい？？
麗華さん、ウチもだよ
一緒だね
ok！教えてあげる❤
質問ですけど！
どこを痩せたい？
何でも、来い来いよ✿
あと、正座をすると脚が、ちょ～太くなるよ！
気をつけて✿
ステップⅡ
太ももを細くする方法＼(◎o◎)／！
➊壁に片手をついて、立ちます！
➋ひざを曲げながら、片足を高く持ち上げます。
➌太ももの裏側が、伸びていることを意識して１０秒間。
➍左右それぞれ、3回ずつ行いま～す！
ここで、ポイント(*_*)
バランスも、意識してやると、姿勢もきれいになるよ✿
新！コ～ナ～✿✿✿
モテ技も教えちゃいます✿
今は、乙女が恋する時期❤
そ・こ・で＼(◎o◎)／！
私が本で見たことを、すべて書きます♪
ついでに私もいいですか
10：れい：2010/12/25(土) 14:43
あたしも入れてっ!!
最近太ってきてて、
あと2㎏は痩せないと
やばいんですよお(´｀)
痩せたいところは
下腹あたりとふくらはぎと太ももと顔周りです;
大体全部ですね。笑
体重も痩せたいけど
見た目が変わらないと
意味ないと思うんで
そんな方法あれば教えて頂けばませんかっ?
待ってて
今書くから！
おまかせあり✿
ウチの、痩せたい所は、お腹、腕、足です。
13：たから：2010/12/27(月) 00:06 …疲れた。
消えたい
ここから、消えたい
私は、必要じゃないんだから…。
恋に悩んでいる人、ごめんなさい。
ダイエットで悩んでいる人
力になれなくてごめんね。
ふっかーつ！
またみんな、色々相談してね✿
夜露死苦☆