死ぬ気で痩せたい子！おいで！教えたげるよ

マジで、痩せたい子
私の秘密の技教えてあげる♪
でも、すっごくハードだからねっ！

>>192の人ｺﾞﾒﾝﾈ…うち、ケータイで見てることの方が多くて久しぶりにPCで見たら絵みたいだった。意味分からんことかかんといてくださいなんて書いてﾎﾝﾄ�ｦ

別にいいですよ？
つーか走るの少し慣れたから距離延ばそ・・

お久しぶりです！
しばらくの間　書き込めなくてごめんなさい(>_<)
今回はお腹痩せを一気に紹介します！

１　腹筋をする
☆　これは皆さんが思いつくであろう、ベタなダイエット法ですよね！
　　毎晩続けるとお腹は引っ込むと思います♪

２　ボディ用コロコロでコロコロする
☆　私が実際にやっているダイエット法です！
　　お風呂のとき、いつもコロコロしています
　　お肉を減らしたい方に　おススメできますよ！！

３　歩く時にお腹を引っ込ませる
☆　これは私の友達がやってみたところ、一週間足らずで３cm程
　　細くなったと言っていました！
　　効果に個人差はあると思いますが　やってみてください(^^ゞ

４　簡単お腹痩せ法！
☆　方法は　椅子に浅く座ってゆかから両脚を10cmくらい
　　浮かせるだけです！
　　お腹だけではなくて脚痩せにもいいらしいです！
　　授業中にもできるので、おすすめですよ♪

５　便秘を解消する！
　　便秘症の方は便秘の辛さが分かると思いますが、本当に便秘は
　　恐ろしいです(+_+)
　　そんな便秘を解消するには

　　食物繊維が多く含まれているものを食べる
　　いっぱい水分を取る
　　たくさん歩く
　　
　　この3つは欠かせませんよね
　　私は便秘がひどいので　たまーに薬を飲んでいます！
　　皆さんも便秘には気を付けてください。。。

長くなりましたが　今回はこれで！
またコメントしますね（●＾o＾●）
　　

らんさん早速やってみますよ〜。参考になりました。

ぬんさん！
私なんかでよければいつでも相談乗りますし
一緒にダイエット頑張りましょうね!(^^)!

今回は二の腕のダイエット法を一気に紹介しま〜す☆

１　ボディ用コロコロでコロコロ！
☆　やっぱり肉をやっつけるためにはコロコロですかね
　　私はお風呂のとき　二の腕から手首までコロコロしています！

２　簡単ストレッチ！
☆　方法は

　　気を付けをして立つ
　　腕を上にまっすぐ伸ばして掌を合わせる（頭の上でいただきます的な感じです）
　　そのまま肘をまげて15秒！

　　私が毎晩やっているストレッチです^m^
　　この方法で-3.5cm位細くなった人が居るんです！！
　　私も、始めたら細くなりました♪
　　簡単なのでおススメです！

３　腕立て伏せ
☆　筋肉が無くてお肉がプヨプヨしている方は腕立て伏せを！！
　　しっかり筋肉のある人は控えたほうがいいと思います(>_<)

４　腕をブラブラさせる
☆　ある番組で腕をブラブラさせるといいって
　　やってました！
　　暇な時にやってみるといいかもしれません♪

５　肉をつまむ
☆　やっぱり刺激を与えなくては！
　　私はお風呂のとき湯につかりながら肉をつまんでいます！
　　痛すぎない程度に　やってみてくださいね(^^)v

以上が私の知っている二の腕痩せ方法です！
継続は力なりなので、続けてみてください！！！

やってみまーす＼(^O^）

らんさん色々知ってる�｡ﾎﾝﾄ参考になってますよ〜

名前かえました。律です

こんにちは〜（＾ｕ＾）
皆さんのお役に立てて本当に嬉しいです！！！
これからも一緒に頑張りましょうね♪
今回は小顔になる方法です！

１　真上を向いて大きく口を開けてあいうえお　と言う！
☆　これはかなり顔の筋肉使いますよ(>_<)
　　まずは5分間やってみてください！

２　お風呂でできる小顔法！
☆　方法は
　　口の中の空気をほっぺの右側にもってくる（3分）
　　次にほっぺの左側にもってくる（3分）
　　だけです！
　　ほっぺのお肉がとれちゃいますよ♪

４　少し時間のかかる方法（汗
☆　でも、効果ありそうなのでやってみてください！
　　方法は
　　１顔を真上に向け　舌を出して5秒
　　２そのまま舌を口にしまって普通の表情で5秒
　　３顔をゆっくり正面に戻す
　　４１、２、３をくり返す
　　５ほっぺを限界まで膨らませて下を向いて5秒
　　６そのままほっぺを限界までへこませて5秒
　　７ゆっくり顔を正面に戻して50音をゆっくり、大きく口を開けて言う

　　です！
　　時間がある時　じっくりやってみてください！

５　うつぶせで寝ない！
☆　うつぶせで寝るとむくんで、顔が大きくなります(+_+)
　　むくみは太る原因ですから・・・。
　　うつぶせで寝る癖のある方は直しましょうね！

６　寝る前に水分を取らない！
☆　痩せる為には水をたくさん飲む、なんて言いますが
　　飲み過ぎはむくみにつながります！
　　特に寝る前は水分を控えるようにしましょう

７　ほおづえをつかない！
☆　よく、癖でほおづえをついてしまう方居ませんか？
　　ついほおづえをついてしまう方は、それが顔のゆがみの原因になるので
　　もうやめましょう！！

８　骨気マッサージ
☆　読み方はコルギマッサージです
　　このマッサージは韓国で話題の小顔法だったと思います！
　　方法はよくわからないんですよ・・・（泣
　　調べて、わかったら皆さんに教えますね♪

ではでは　今回はこれで！！

らんです(^^)v
骨気マッサージの方法を　ほんの少し調べてきました！
これは魔女たちの22時という番組でやっていたマッサージ法です!(^^)!

マッサージする前にクリームをぬっておくとやりやすいと思います！

１手の人差し指と親指のラインに顎を密着させる
２手の骨を顎の骨に沿って耳のほうまでもっていく

3回くり返すのを1セットとして、1日に3回やってください♪

めっちゃ簡単ですよね！
あ、あと、もっと詳しく知りたい方は、今　骨気マッサージの本が
色々出ているので買ってみてはいかがでしょうか！

以上、らんでした（●＾o＾●）

みなさん、聞いてください。ほんの少しやけど52�`から49�`に減りました。3�`でもみなさんがダイエット方法を教えてくれたおかげです。これからもいろいろ教えてください

ぬんさん！
3kgも痩せただなんて　すごいですね(*^。^*)！！
本当におめでとうございます！
私もぬんさんを見習って　これからもダイエット頑張ります！！
あと、迷惑じゃなければ　何をしてそんなに痩せたのか、
一日の過ごし方などを教えてください（＾−＾）
ダイエットの先輩として　参考にしたいんです！

あ、そう言えば　私もベルトでウエストを締める方法
やってみました♪
効果抜群で　まだ一週間くらいしかやっていないのに
1〜2細くなりましたよ！
これからも頑張ります（＾ｕ＾）
では　また書き込みますネ！！

ベルトを締めるって具体的にはどうやればいいんですか？

ベルトでウエストを締める方法は、
結構前にたからさんが書き込んでいたんですよ〜!(^^)!
方法はすんごく簡単☆

１　ベルトを用意する
２　お腹をへこませて一気にベルトを締める

です！
私は　いつでもどこでもベルトを締めています(笑)
結構効果があるのでやってみてください(^^ゞ

らんでした！

らんさん参考にしてくれてありがとうございます。�鰍ｦ〜と、１日の過ごし方ですよね(^-^)/
朝は、起きるのが遅いので特に何もしてまへん。昼は、学校でうちは、３階に教室があるので階段をつま先で３階まで上がってまふ��
夕方は、晴れてて時間があればサイクリングへ行ったりしてるよ��
夜は、ご飯少な目、風呂では、気になるとこを揉む。あがったらベルトでしめる。(寝る時も)
これくらいカナ��
長々とｺﾞﾒﾝﾈ

ぬんさん答えてくれて本当にありがとうございました！！
色々と参考にさせていただきます（＾◇＾）

今回は体重を減らす方法を紹介しますね〜♪

１　夜ごはんを少なくする
☆　まぁ、皆さんやっていると思いますがこの方法は
　　効果テキメンですよね（＾−＾）
　　私は、ある日の晩とてもお腹が痛くて　夜ごはんを
　　食べていないと言っていいほど少ししか食べませんでした。。。
　　翌日体重を計ると500gも痩せていました！！
　　でも、夜ごはんを食べないというのは不健康ですので
　　やめてくださいね(>_<)
　　ただ、量を少なくすればいいだけですのでっ！

２　便秘を解消する
☆　私もひどい便秘症なので、便秘には気を付けています
　　解消方法は
　
　　ヨーグルトを食べる（私的にはダノンビオがおススメです♪）
　　いっぱい歩く（例→エレベーターではなく、階段を使用する）
　　水分を取る（一日1.5ℓ目標！）
　　薬を飲む（便秘がひどい時の最終手段です！）

　　など・・・。
　　これは私が実際にやっている方法です(^^ゞ
　　便秘で悩んでいる方はぜひやってみてください！

３　お菓子をやめる
☆　と言っても、完全にやめてしまうとストレスが溜まってしまいませんか？
　　なので私は

　　3時から5時の間に食べる（太りにくい時間帯らしい）
　　スナック菓子はなるべく食べない（カロリーが高いため）
　　小皿に取り出して食べる（食べ過ぎ防止）
　　
　　を、心がけています(*^。^*)
　　こうすれば、ストレスもなく　かつ、太りにくくお菓子を
　　食べられます♪
　　まぁ、食べないことが一番なのですが・・・^m^

以上が私の知っている　体重を減らす方法です！
少なくてすみません(^_^;)
でも、一度くらいはやってみる価値ありますよ♪

では、また書き込みま〜す！！

らんさんお礼なんてそんな…
らんさんは、結構、いろんなこと知ってるんだね私は、つい、食べ…
恥ずかしいです。o(^▽^)o
これからも教えてね��

こんにちは（●＾o＾●）
私ってそんなに知識があるのでしょうか・・・？
自覚は無いですが、これからも皆さんのお役にたてれば光栄です★

今回は、今すぐできるちょこっとダイエット法です(^^)v

１　授業中
☆　脚を床と平行に上げる（お腹痩せにも効果あります！）
　　足首を回す（むくみ防止で、一時間に一回が目安です）
　　背中　腰　お尻が一直線になるように座る（猫背禁止ですよ！）
　　脚を組んだりしない（骨盤のゆがみにつながって、太りやすくなります）

２　登下校中
☆　お腹をへこませて歩く
　　キビキビ歩く（猫背禁止ですから！）
　　
３　家でのリラックスタイム
☆　顔をコロコロする
　　腰を回す（大きく円をかくように）
　　寝転がって、脚を上げ下げする（脚の間にティッシュ箱を挟んでやるといいですよ）
　　ソファに座っている時は　脚を上げる

などです！！！
時間が無くてあんまり書き込めないのですが、また今度書き込みますね！
ではっ!(^^)!
　　

らんさん、やっぱり知識いっぱいあるじゃないですか！

らんさんや他の方もいろいろ教えてね(^-^)ノ~~

私は、26歳の女です。いとこのお姉さんの結婚式に出席するため7月10日までに20キロ痩せなければいけません。
身長は156センチで体重は58キロです。運動は苦手で腹筋20回が限外です。食事は1日に２食なんですがけっこう
食べてしまいます。どうしたらいいでしょうか？親にも早く痩せろって言われます。いいアドバイスがあれば
教えてください。お願いします。

ゆかさん。ドコを痩せたいですか？��

なんか・・・
支配されている。
帰ってきたけど
寂しいな。

人間に支配されているのは私のほうだ。

だから、人間はあとから右往左往することしか出来なくなったのだ。

ずっと奴隷だった。

たかっきーさん、帰って来たのですね��
まってました。(^O^)/


たかっきーさんの、カキコしてたやつやってます。いろいろ教えて下さい。


一応、プロフのせまふ��名前:ぬん
身長:143�aくらい
体重:最初カキコしてか
ら皆さんの方法で5 2�`から49�`なりま ひた。

痩せたいﾄｺ:お腹、太も
も
ぐらいです。
よろしくお願いします。長々とｺﾞﾒﾝﾈでした

始めまして。
先日にこのサイトを見つけて読んでました(^_^)
良かったら、私もいれてくれませんか？

プロフ
名前:向日葵
身長:157.3
体重:56
歳:12歳の中1です。
来月からプールが始まるのでそれまでに太もも、ふくらはぎ、お腹を細くしたいです。
出来たらアドバイスをお願いします(^_^)

私も入れてほしいです！
えっとわたしは身長１５０センチ
体重４４キロです！

ひまわりさんと同じ、プールがあるので
それまでにあと三キロは落としたいです！
入ってよろしいでしょうか？

私学校で大根足って言われます。足をもうちょっと細く長くしたいのですが短時間で簡単に何も使わない方法を教えて下さい。

らんです。

・・・この掲示板って本来はたかっきーさんが痩せたい子にアドバイスする
掲示板であって、わたしが沢山ダイエット法を書き込んでしまったのは
いけなかったのでしょうか(・・;)

たかっきーさんも支配されていて寂しい、と
コメントしていますし・・・・。
私はこれからも皆さんにダイエット法を教えて良いのでしょうか？

皆さんの意見を聞かせてください<(_ _)>

こんにちわ(^_^)
私はらんさんもダイエットを教えても良いと思いますよ。
アドバイスしてくれる事は有難い事ですし。
でもたかっき〜さんの許可を得た方が良いかと...;
まぁたかっき〜さん次第ですねbb>らんさん

いいよ♪うちがいない間に
皆にアドバイスしてくれて、助かったし✿
これからも、アドバイスしてくれたら
うちは、助かるな♪

また、ちょくちょく病院に行くしかないから…。
ヨロシクね♪

Fromたかっき〜♪

たかっき〜さん優しいですね☆彡

お怪我お大事に(^_^)b

上のコメントは向日葵がしましたのでb

たかっき〜♪さん、アドバイスお願いしまする(^-^)/

ちょくちょく病院行く…なんて大丈夫なのですか

らんです!(^^)!

皆さん質問に答えてくださって本当にありがとうございます！！
何より、たかっきーさんのOKが出て安心しました（*^_^*）
なので・・・
私はこれからも、色々とダイエット法を書き込んでいこうと思っています(^^ゞ

これからもよろしくお願いします♪

死ぬ気ダイエットしたいです（TT）
教えてくださぁい；；

らんさん良かったですね(^_^)
アドバイス頼りにしてますbb
よろしくお願いします☆彡

らんさん、私もらんさんのアドバイスで痩せることもできたしスグお返事してくれてたからこのスレにいたほうがやっぱいいよね

こんにちは☆

皆さんが私のことを頼りにしてくれることが
とっても嬉しくて・・・泣いてしまいそうです(;O;)
これからも皆さんのお役にたてるよう、頑張ります！！

と、言うことで。
今回は「なでるだけダイエット」という方法を紹介します☆
まず、約束事が３つあります

１　夜　コップ二杯の水を飲む
２　寝る前に痩せたいところをなでる
３　朝　起きたらトイレに行く

です(^o^)／
尿と一緒に体にたまった老廃物を流す、といったところですね！
でも、ただ痩せたいところをなでるだけではダメですよ！
きちんとしたなで方はこちらです↓

〜下半身〜

☆脚☆
この体操は三角座りをしながらやってください！
　
１　太ももの前面を、ひざ頭から太もものつけ根まで
　　ゆっくりとなでる（3回）

２　ひざの上で親指をくっつけて、老廃物を押し流すように
　　裏側へスライドさせる（3回）

３　２と同じことを、今度は太ももでやる
　　痩せポイントはここなので念入りに!（3回）

４　２，３と同じことを今度は太もものつけ根でやる
　　老廃物を体外へ出すリンパ節があるので念入りに！（3回）

５　太ももの裏からお尻にかけて、さすりあげるようになでる
　　（3回）

以上を三回くり返します(*^。^*)

☆お尻☆
これは立ったままできます！
　
１　お尻をなであげる
　　（てのひらでグイ〜っと押し上げます）
　
２　ぼうこうへむけて集めて流す

以上を三回くり返します(*^。^*)
もう一個あります！

これはあお向けに寝ながらやってください！

☆　両手足を天井に向けて20秒ふるわせる
　　（むくみ解消＆準備体操になります！）

１　片ひざを両手で抱えて30秒キープ
　　（つま先をピーンと伸ばします）

２　もう片方のひざを両手で抱えて30秒キープ

以上を四回くり返します(*^。^*)
あ、あともう一個あります！これもあお向け状態でやってください！


１　まくらをひざに挟む
　　（手は力を抜いて横においてくださいね）

２　グイっとお尻を持ち上げて10秒キープ

以上を10回くり返します(*^。^*)


あともう少しあるのですが、ちょっと時間が無いので・・・(^_^;)
また次回書き込みます！！！

ではっ☆

らんさんありがとうございます(*^^*)
そういえばnicolaに載ってたような...??
でもらんさんの方が詳しいので☆彡
さっそく今日の晩にやってみますo(^▽^)o

あ、向日葵さん！
じつは、そうなんですよ
この｢なでるだけダイエット｣はnicolaに載っています！
向日葵さんもnicola知っていたんですね（＾ｖ＾）
nicolaは色々なダイエット特集があっていいですよね☆

では、｢なでるだけダイエット｣の続きです

☆下半身ストレッチ☆
うつ伏せになってやってください！

１　枕を太もものつけ根に置く
　　両手は真横に広げ　脚は伸ばす

２　息を吐き、お尻を意識しながら片足を上げる
　　息を吸いながら、元に戻す(10回）

〜上半身〜

☆二の腕☆
これは立ったままできます！

１　手の平を外側に向け　ひじを曲げる
　　そしてそのまま二の腕の内側を、わきに向かってなでる(3回）

２　次はわきの下からくびれまで、脂肪を流すように
　　なでる(3回）

です（＾−＾）

☆ウエスト☆
あお向けの状態でやってください！

１　両手を真横に広げる
　　脚を横に倒し、顔は脚と反対の方向を向く(30秒キープ）
　　ひらがなで言う｢さ｣みたいな感じです

２　今度はひざを反対側へ倒し、顔も反対側を向く
　　
以上を3回くり返してください！！

これで私が知っている｢なでるだけダイエット｣は
全て書き込みました（＾ｖ＾）
皆さんやってみてください！！

ではっ(^o^)／

やっぱ、らんさんもたかっきーさんもいろんなコト知ってるんだね＾−＾
こんなぬんにも教えてくださいませ。
まあ何回も教えてもらったけどー

こんにちは(^^)v

今回は、｢ふりふりダイエット｣というものを紹介します！
ですが、今はあんまり時間が無いので今は書き込めません(^_^;)
今週中には書き込みますので　少々お待ちください☆
気になって仕方が無い方は、検索してみてくださいねぇ〜♪

では(^o^)／

たかっきーさん帰って来たんデスネ（≧∀≦）
たかっきーさん私の事、知らないと思うんでプロフ書きますね☆

名前：ユッチー
学年：小６
年齢：１２才
住んでる所：兵庫県
好きな芸能人：イ・ホンギ
痩せたい所：お腹、足（もうすぐ学校のプール開きなので絶対痩せたい！！）

これからヨロシクでっす！（・∀＜)ミ☆

初めまして(≧▽≦)／


プロフ

１２歳
身長１５６ｃｍ
体重５１キロ　(やばくない！？

柔軟、腹筋３０回　ストレッチ　マッサージ

などをしていますけど・・正直、効果あるかわかりません・・。
誰でもいいのでヘルプミ〜〜〜〜

１１月に、組体操があるんだ・・。この前、体育で２人ペアを作りお互い風車？みたいなことをしていたんですよ
でも・・。私は、相手のコを乗せられたけど、相手の子は私のことを持ち上げられなかったの!!!

だから、とりあえず痩せたいです!!!! あ、あと太もも・・。すっごい太いんです!!!!

わがままばっかいってすみません＞＜

あ、趣味書くの忘れてたｗ

趣味は、読書と小説☆カキコという小説サイトで小説を書くこと☆

こんにちは★
書き込みが遅くなって　すみません・・・<(_ _)>
時間が無いので少しだけですが・・・
紹介しますね（●＾o＾●）

☆基本の立ち方☆

脚を開いてやる場合
・骨盤は床と平行に
・つま先は閉じて、足裏で床をつかむ
・首はまっすぐに　
・お腹を出さない

脚を閉じてやる場合
・肩に力を入れない
・つま先はまっすぐ前に
・肩幅に開いて、足裏で床をつかむ
・首はまっすぐに　
・お腹を出さない

☆二の腕☆
脚を閉じてやってください！

１　両腕を肩の高さに上げ、横に伸ばす

２　手首を90度上に立てて、顔は前を向いたまま、
　　背骨を軸に体を左右に1分間ふりふり☆

もうひとつあります！
これは脚を開いてやってください！

１　手を外側に向かって組む

２　胸の高さまで腕を伸ばして上げ、顔は前を向いたまま、
　　背骨を軸に体を左右に1分間ふりふり☆

今日はとりあえずここまでです(^o^)丿
簡単なのでぜひ今日からやってみてくださいネ！

では（＾ｖ＾）

こんばんわ(^O^)／

なつきです。

プロフ

中学1年

身長152cm体重49kg

来週からプールなんですけど、
このままだとヤバイんです〜(T ^ T)

痩せる方法ありませんか？

学生なんで断食は無理なんです
(お昼以外だったら出来るけど)

無理な事いってすいません(￣◇￣;)

お願いします(>_<)

ぅちマジでやせたいから一日30分間縄跳びやってます★
でもかなりきついですｗｗ
あ、プロフ↓
12歳（中1）
身長➜１５８ｾﾝﾁ
体重➜49キロ
趣味➜ダンス（←ずっとしてるのにやせないんですｗ）

ぅちが痩せたい場所は足です！！
ふくらはぎはしまってきたけど、ひざの裏の肉がすごいんです！！
あと、太ももの肉と！！
とにかく足を普通の女の子の足にしたいです！
足のダイエット法教えてください<m(__)m>

皆さん、おひさしぶりです。�ﾃ突然、ｽｲﾏｾﾝ
ぬんですが、うちも、一応ここのスレで学んだダイエットやって3�`痩せること出来たしここのスレ最高

はじめまして、くるりんぱと申します(＾∀＾)

身長155センチ、体重40キロ、そして体脂肪・・・２３％なんです(ΤДΤ)

だから足とかお腹ブヨブヨで・・・

しかもプール開きが近いので、かなりピンチなんです！

こんな切羽詰まった状況の私ですが、よろしくお願いします＞＜

一ヶ月くらい来てなかったですね・・・(+_+)
最近色々ありまして（汗）
一か月放置されていたこの掲示板に、人が来てくれるのかわかりませんが
誰かが訪れたらまた色々と書き込みして
皆さんと情報交換したいな、と思っています！

しかも最近少し太ってしまった（泣）


皆さんの書き込み待ってます！！！

ココあんたが支配していいの？

ココは私の板何ですけど

たからさん！！　久々に来てみました！！
体重を４キロ落としたいんです！！

身長１４９　体重４６．５キロ　体脂肪率２４パーセント
です。

どんな方法でもいいので教えてください！！！！！！！

たからさん、私は、好きな人が出来たんですが、いつもそう言えば私太ってる。と思っています。お腹と太もものダイエット教えてください

始めましてっ！

身長：１４３・６cm
体重：３８と３９をウロウロ…
趣味：絵を描くこと

私がやせたいところは　全てはすべてなんですが
とくに足とウエストです！！
教えてくださいっ！お願いしまぁすっ!!!

たからとか最低！
うざいんだよ！！！

みんな痩せてんじゃん。なのに太ってるとか…

始めまして!!
うちは大阪出身のわかです★
だからちょっと関西弁がまじってるけどすいません；

名前　わか
性別　女
学年　中学１年生
身長　１５９ｃｍ
体重　５４ｋｇ

なんです↓
うち、ｸﾗｽで一番デブなんです・・・
うちより背が高いコはいるのに。

うちは文化部なんで運動する機会もないし
好きな人もできたんです!!
振り向いてほしいんです

どうしても痩せたい-・・・。
死ぬ気で努力します!!!!!!!!!!!!

うちはヒップが特に痩せたいんです。
たからさん!!よろしくお願いします

わかさん
好きな人にキスすると、痩せるよ！！！！！！

こんにちは！
らんです☆

今思えば、ここの掲示板をたてたのは　たからさんでしたね・・・。
私の書き込みが多くなってしまったことも否みません。
なので、私はもうここの掲示板には来ないようにします。
今までありがとうございました！<(_ _)>

これからも私はダイエットにはげみます(^^ゞ
たからさん、これからも痩せたい子のために頑張ってください！！

イイ子ぶりはいいからね。

　書き込みが多くなったというか支配してるよね。完全。

キスなんてムリです〜〜〜
だって付き合ってもないのに(^_^;)

接点は同じクラスと席が近いって事ぐらいで
今年知り合ったばっかりだし・・・

わか>ガンばれ〜

私、好きな人が出来たんですけど、ﾃﾞﾌﾞなのでお腹と太ももを痩せたいです。お願いします、ﾀﾞｲｴｯﾄ方法を…お願いします

縛れば？

>>266なにを？

ゆいです。よろしくおねがいします。

>>268なにを？

細かいんだよ

たからさん！　

体重」めちゃ減った！でもまだまだたからさんの助けが必要だからまた、

助けてね♪　

あ！唯も学校でいじめられなくなったらしいですよ！

あとたからさんにお願いがあるんですけどニキビと肌荒れを直す方法教えてください！

たからって何で来ないの？

結構前に立てたスレだし…正直飽きたんじゃない？
最近の書き込み適当だし。

つつんだす

太ももの痩せ方教えてぇー

かわいそう…らんのせいかも…？

>>275
可哀想ってなんで？どこが？
相談に来てるのに返事来ない方が可哀想だし。
>>271
いきなり失礼、自分肌荒れで悩んでるときにココhttp://hada.cjammbon.com(PC向)で勉強してた。
たからさんが来るまでの参考までに…。ニキビケアとか詳しく載ってるから。

効果あったのを載せます★

１、一日３０回腹筋　

２、間食しない

１ははじめに腹筋１０回普通にして
その次の１０回は左右にひねって
残りの１０回は普通にする。

１も２も基本的なことですがこれで３ｋｇ痩せました
慣れてきたらなわとびとかもいいですよ!!

割り込みすいません

皆さん！

たからさんはそんな人じゃないです！私はたからさんにいっぱい助けられました。

もしかしたら何か事情があるかもですよ？知らないのにそんなことをいうのはイケないと思います

カヤックさんありがとう試してみます

私も、たからさんはもちろん、ｺｺのｽﾚの人にｲﾛｲﾛｱﾄﾞﾊﾞｲｽもらったのでたからさんがたてたｺﾉｽﾚはｽﾝｺﾞｸｲｲﾄｺです

久々に来ました✿
…と…思ったら…
私のなりすましサンがいるみたいだね(~_~;)

２５３と２６０は、うちじゃないよ❢
やっと退院してここに来たら、なんだこれは❢
らんさん、帰ってきてください(~_~;)泣

なりすましとか、ふざけんなよ？！
あんま、調子乗ってると、居場所つきとめて
シバクよ？あら…自己紹介がまだでしたね✿
茨城県の族、ＭＡＤのリーダーやってます。
たからです✿よろしくなぁ…

タイマン張れよ❢な・り・す・ま・し・❢
お前と話がしてぇんだ。

つーかさぁ…書き込みの仕方とか
まったく違うのに、なりすまし、出来るわけねぇだろーよ✿
ちったぁ考えなよ？

美香…有難う✿
遅くなってごめんね(・_・;)

落ち

みかぽんへ

ニキビを治したいんだよね？
今教えるね✿✿

まずは、基本から♪
・正しい洗顔ではお湯を使うよ✿
水だと、冷たく感じた時に毛穴が
キュッと引き締まって、毛穴の汚れが流れないよ(・・;)
・お湯の温度が高すぎてもダメ❢
熱いお湯で温められた肌では、水分がドンドン
蒸発して乾燥しちゃうから、肌と同じくらいの温度
つまり…ちょーぬるま湯がbest✿

✧用意するもの✧
・ビオレとかの洗顔料
・ふわふわのタオル
・ヘアバンド

まずは、手を綺麗に洗います。☡爪が伸びてたり、ゴミが詰ってたりするのは、ダメ❢
そしたら、洗顔フォームを手のひらに、１�a程度出します。
クルクルと回しながら、生クリームのような泡を作ります★
出来たら…肌全体泡で包むように洗います✿
☡肌ゴシゴシはダメ
顔にたっぷりついた泡は、完全に洗い流してね❢
☡はえぎわニキビに注意❢
タオルで拭くときは、優しくポンポンとして
綺麗に拭いて下さい。

最後に★
化粧水＆乳液を、顔全体になじませてね☆ミ
これで大丈夫✿

あのさぁ…らんのこと悪く言うのやめてくれないかなぁ？
何にも知らないくせにさぁ。

そーいうの、被害妄想って言うんだよ。

ありがとうございますっっ♪

早速やってみるです！

それと、好きな人に告白された////もちろんOKしました♪

最近みんなにも痩せたよね♪といわれました！この板があってめちゃ嬉しいです！

マジで感謝です！

みかぽんよかったね✿
オメデトウ♪
うちはね、小学校の時付き合ってた人と別れたんだ。
でも、中学行って新しい人と付き合ったけど…その人
変態だったから別れたの…(-_-;)
そのあと、前に付き合ってた人とやり直すんだ✿
その人は、優しくて、スポマンなんだ✿可愛いんだよ〜♪

みかぽんよかったね✿
オメデトウ♪
うちはね、小学校の時付き合ってた人と別れたんだ。
でも、中学行って新しい人と付き合ったけど…その人
変態だったから別れたの…(-_-;)
だけど、前に付き合ってた人とやり直すんだ✿

めちゃめちゃお久でーす☆
たからさんが帰ってきた！！
・・・と思ったら、偽者がいる！！��(-Д−；）
退院「おめでとう！」
なのに、偽者！やめて！

あの…ゴツイ女子に見えないようにしたいんですが　

　超簡単なダイエット方法ありませんか？

　運動もだめだし　食事制限も無理なので…

ユッチーさんおひ〜★
有難う✿

まきさんへ
超簡単なダイエットね〜☆
ちょっと待っててね✿
メモっといたやつ、捜してくるから。
あっ❢肝心なこと忘れていた(-_-;)
何処を痩せたいか、教えてね✿

あのさ…唯ちゃんって喧嘩板行ってるの？

293>>足と腕ですね…水が飲めません…

　それでも誰にでも出来るダイエットってあるんでしょうか…

↑まきです。

ちなみに小学五年なんです

　夏休み明けぐらいにはやせたら嬉しいです

肩幅が大きいので女の子らしく見えません

　せめて細くなりたいです

うちも、肩幅広いんだ〜（−ω・；）
肩幅広いと女子っぽく見えないから
せめて、細くなりたいっ！！よねっ☆（＞∀＜）

ぬんは、肩にもお肉が、ついてるから……
ん〜も〜痩せたいです

身長　140〜141ぐらい

体重　常に32、2…なので見た目は全く太ってないって

　言われるんですが　中から変わっていきたいかな…