マジで、痩せたい子
私の秘密の技教えてあげる♪
でも、すっごくハードだからねっ！
痩せる方法第一
ステップ１♪
まずは、皆が気になる足から…。
イスに座り、つま先を立てる！
ポイント
姿勢を意識しないと
上手くいかない！
つま先を立てたら、ゆっくりあげていくよ！
この時、片足ずつ上げていく。
あげた足を、伸ばし、13秒
これを、両足5セット
毎日、お風呂上がりに
やってね♪
まだまだ、ハードじゃない簡単な方法だよ！
あの、私運動とか苦手なんですけど、私にも、できるダイエットってありますか？？
4：カナやん：2010/12/22(水) 18:58 ウチも、入っていい？？
麗華さん、ウチもだよ
一緒だね
ok！教えてあげる❤
質問ですけど！
どこを痩せたい？
何でも、来い来いよ✿
あと、正座をすると脚が、ちょ～太くなるよ！
気をつけて✿
ステップⅡ
太ももを細くする方法＼(◎o◎)／！
➊壁に片手をついて、立ちます！
➋ひざを曲げながら、片足を高く持ち上げます。
➌太ももの裏側が、伸びていることを意識して１０秒間。
➍左右それぞれ、3回ずつ行いま～す！
ここで、ポイント(*_*)
バランスも、意識してやると、姿勢もきれいになるよ✿
新！コ～ナ～✿✿✿
モテ技も教えちゃいます✿
今は、乙女が恋する時期❤
そ・こ・で＼(◎o◎)／！
私が本で見たことを、すべて書きます♪