病気からの〜�{−27�`までの道のり

2年前の俺は、身長１78�a､体重９３�`の肥満体型でした�ﾑ

ある時に糖尿病が発覚し一ヶ月の入院を余儀なくされました。

入院中に主治医や管理栄養士から糖尿病の治療はダイエットと同じという事を学び､現在−27�`のダイエットに成功しました�N

半年ほど今のスタイルをキープしてます�Q

それまでの道のりを気まぐれに書いてきます�U

りょーかい(・0・)
じゃ、毎朝はかって記録つけていこーっと！

てかぬまさん、最後の一文、友里ちゃんに失礼すぎるよ！
逃げられると私らも困るしw

１００おめでとう＾−＾
毎日計る前に朝ごはん食べちゃう・・・
に・・・逃げないでー

１００おめー！！

96》そうそう！
私も登録してないから、変わるよ。

体重計あるっていいな〜。
壊れてるしっ！

あ、忘れてた！
100おめ〜♪

うん！

俺は逃げも隠れもしねぇよ(^O^)

第一そんな必要ないし〜(^^)d

これからも愉快な仲間達とアミーゴしていくぜ(笑)

って事ヨロ!!(^O^)

↑あっ…

また名前入れんの忘れた(汗)

今のは、ぬまさんだってわかったよ。

うん。分かるね。
2回目だし。

書き方的にもね。
ぬまさん、
一行開けて書くし、
顔文字＆絵文字（？）
よく使うじゃん？

わかるよ＾０＾
２回目だし＾−＾

アミーゴ達は鋭いなぁ〜(>_<)

今度は解んないようにしてやるぜ(^^)d

楽しみに待ってな�N

フッフフ…

次も見破るよっ＾０＾/

ぜーったい見破るよっ！

見破るよ！！

って、ダイエットの話は・・・？

こと♪そうだね(笑)
あっ・・・そういえば
火曜日体力テストがあったんだ＾−＾
記録を書き込むところに体重かくランあったの
そしたら馬鹿(性格もね・・・)な前の席の子(馬鹿はどうでもいい)１４３．５�pの
４３．２�`だった・・・
誰にも言わないでって言われて契約書的なもの書かされたけど
今のところ、私のお母さんとリアル大親友と
ぬまｓとひぃとこと♪に
言っちゃった(テヘッ

友里の前の席の子の標準体重は４４･９�`だから気にする事ないと思うけどな〜(^O^)

っつうか友里って秘密にできない性格だな(笑)

最近、ダイエットの話してないね…(汗)

116》！勝手に、、、


117》私も秘密とか無理だよ。
でも、大親友の子の秘密は、まもるけどね

１１７
う〜ん＾〜＾そういう性格治さないと嫌われるかな？
１１６
大親友の子の秘密は守るかな？

あ・・・あと
私は音楽が大好きで毎日家で歌っていたら
痩せた)・０・(
腹筋したら声量ハンパなく∂！

私も秘密守れないよ〜…
性格悪いね。私。

１２０
そんなこと無いよ〜

あれっれ？
毎日書き込みしてくれたぬまｓがいない・・・
夜遅くても書き込みしていたぬまｓが・・・(ガーン　)・０・(｜｜｜

家で歌ってたら痩せた！？
歌いたいけど、親がいて恥ずいんだよね、、、



119》嫌わないよ？私は。


120》性格悪いなんて
私だって。

私は親の前でも堂々と歌えるよ！

>>122いゃ、ことは性格悪くないから大丈夫！
でも私は友達にも
「ひぃサイテーッ」
ってよく言われてるよ！

呼ばれて飛び出てジャジャジャ〜ン♪(^O^)

↑はくしょん大魔王っぽくしてみました(^O^)

知らないよね…(汗)

アミーゴ達が必要とするなら、いつでも参上するぜ(^^)d

はじめましてー！
私もお話に入れてくださいっ

名前　アリス
年齢　11
身長　148.6
体重　45.6(今は多分増えてる)
性格　面倒くさがり、飽きっぽい。自分ではサバサバしていると思っているが、周りには『優しい』『大人しい』『のんびりや』とか思われているらしい。
長所　暗記するのが得意！
短所　うるさい。怒りっぽい。

ネガティブなので、ポジティブになりたいです！
長文失礼しました。

私せーかく悪くないかな？


アリスちゃん！よろ〜！！


ぬまさん、なんかそれ、聞いたことあるような・・・

アリスちゃん、よろしく♪
ぬまさん、知ってまぁす！
弟ハクション大魔王大好きだから私もって感じ。

皆さんよろしくです！

ぬまさん

私も知ってます！
アクビちゃんのやつですよね？

そうそう！
多分だけど、

ですよね〜！

アリスいらっしゃ〜い(^O^)

YOU達もはくしょん大魔王知ってんの？(ジャニー風)笑…(^O^)


ハンバーグ好き？

数字見ると蕁麻疹でる？(笑)

おじゃましまーす！
ハクション大魔王、知ってますよ♪
ハンバーグ好きです。数字見ても蕁麻疹は出ませんが…頭痛くなります(笑)

ハンバーグすきー！！

豆腐ハンバーグなら…

なんでも！

トーフハンバーグすきだけど、
ハンバーグ全般好きだから！

みんなハンバーグ好きなんだね(^O^)

俺は、さらに衣着けたメンチカツも好きだったりする�ﾇ

豆腐ハンバーグもいいよね(^^)d

ヘルシーでありながら美味しいし!!


ひぃは肉嫌いなのか？

アリスよろしくね♡
私は肉も好きだけど、魚の方が大好き！
特に、カレイのみりん漬と、焼サケが好き！

メンチね〜。
好きだけど、ハンバーグほどじゃないなっ！

>>136
肉はあんまり好きってわけじゃないけど
大嫌いってわけでもないよ♪
だーけーどー、
唐揚げは大嫌い>_<
メンチカツか〜…
うーん、普通！
衣ついてるのならコーンクリームコロッケと
南瓜コロッケが好き。
>>137
私は魚は種類によるよ。
カレイのみりん漬けは大好き☆
焼き鮭も美味しい！

魚�Y魚�Y魚〜

魚を〜食べ〜ると〜♪

頭�O頭�O頭�O〜

頭が〜良くなる〜♪


って唄あったよね？(^O^)


同じ魚でも脂の多い魚もあるから要注意�ｱ

青魚の脂は良質の脂だからOK�N

例えば、サバとかサンマ 背中が青い魚ね(^O^)

カレイや鱈､スズキなんかの白身魚は脂があんまないからヘルシー�ﾎ

問題は、美味しいけどカロリーの高いマグロとかブリ(>_<)

そんなマグロでも美味しくてヘルシーな部位がある!!

それは赤身(^^)d


確かにカレイの味醂漬けは美味しいなー(^O^)

コーンクリームコロッケも…�ﾇ



あ〜(>_<)腹減った!!

コンビニでコロッケ買ってこよ�ﾎ

ちょ！コンビニって〜・・・


って、今日あつ〜いよー。
アイス食べた〜い。
私もコンビニ行ってアイス買おっかなー。
カロリー低めのやつ。

って、その歌知らないなー。

私しってるよー。
あ、それとさばのみりん漬けも好き！
それにしてもあっついー…
でもアイス買いに行くお金がない…泣
扇風機と家にあるアクエリアス0キロカロリー
のやつで我慢っ！

０カロリーっていうけど、あれって
０．２１�`だったりするゆ＾０＾０＾

情報ありがと、

どおいたしまして＾−＾

0カロリーってね、0~5カロリーまでだったら、0カロリーって表示していいらしいよ？

そして私は、アイス買いに行かず、家にあるアイスで我慢したー！！

ただいまジュースがぶ飲み中です(ー0ー)
体重が心配(・_・;)
太ってたらどしよ(>0<)
だけどどーせ太ってるよw

ぬまさん、、、久しぶりです✋

私にぴったりのダイエット法教えてください(/・ω・)/

私も教えてください！

ダイエット法って以前お前ら痩せ過ぎじゃん(>_<)

まずは、最低限の筋肉着けよ〜よ〜

私筋肉ない…

脂肪はたっぷりだけどねw

それにしても今日もあついねー(>_<;)

暑さ対策もしなきゃ☆

わたしだって
脂肪たっぷりの筋肉なしだよ？

アイス我慢できなくて、買っちまった〜(￣O￣;)

結局！？

ま、暑いもんね。

明日は健康診断だからもう寝るわ(>_<)

昨日ジムで体脂肪とか計測してきたから去年より改善された結果が出るはず〜(^O^)

楽しみだぜ〜(^^)d


って事でおやすみ〜♪

そういえば、ぬまさん！
最近、名前書いてないよね？？



ひぃ》うん、結局・・・

また、名前入れるの忘れた(汗)

何回か入れ忘れてたよね？？

名前入れても、たまに消えてる事ある…(;_;)

まっいっか(^O^)

誰だかわかるから、いいよね＾０＾/

うん！
ちょー分かりやすい！

書き方的にね！

うん。ダイエット板の中ならこんな書き方するのは
ぬまさんだけじゃない！？

うんうん、顔文字おおいから、

ちっ(-_-;)

またバレちまったよ…(汗)

分かりやすいから！

やっぱ、わかりやすいわww

今日､ジムに行って体重計ったら２�`増えてた(￣▽￣;)

最近の食生活を見直してみたら、塩分の採り過ぎと判明した!!

人間の体は､適度な塩分を持つことで適切な水分を維持している。

その塩分が増えれば増えた分だけ水分を摂取して塩分濃度を保とうとするので当然､体重は増える(>_<)


そんな時は､やっぱ運動して汗かいてサウナで汗流して余分な塩分を体の外に出せばいい(^^)d


おかげでジムから帰る時には体重は元に戻ってたよ(^^)v

今日は映画三昧＾０＾/
休みだからねえ

(なりすましちゃうで＾−＾親しくこのスレ使っている１人やで＾０＾誰かあててーな＾０＾)

169>>友里香ちゃんかなー?
ちなみにわたしはだれでしょうか?
当ててみなされ！

>>169

知らねぇよカス!!

>>169

昨日はゴメン(>_<)

いろんな事がありすぎてストレスMAXだったなり…(汗)

イライラしてて…

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

友里だったんか…？

マジでゴメン(>_<)

この板は削除した方がいいかな(汗)

いいよ＾０＾
こちらこそふざけちゃてごめんね(汗
このスレ消さないでね＾０＾

やっぱ友里だったんだ(>_<)

俺の心ない一言で誰かを傷つけてしまう事もあるんだな…(汗)


基本ﾄﾞＳなもんで…

友里マジでゴメンねm(__)m

これからもヨロシコ(^^)v

・・・

あ、こと書き込めてるじゃん！

久し振りアミーゴ達〜(^O^)


こと♪〜『…』って何だよ〜？(^O^)

言いたい事あるなら話そうぜ(^^)d

ひぃも来てくれたんだ(>_<)

オイラは､なんて幸せ者なんだろぉ〜(泣)

久しぶり＾０＾
最近デブった(笑
特に、お腹が・・・ポッコリと・・・
やせ方教えて！(今日中にお願い*−*

ひぃ→光　に変えたよ！
朝体重測ったら26キロぴったしだった。
そして先月測った体重
(健康の記録に書いてあった)
のも26キロぴったしだった。
つまり、先月から太ってないってｺﾄ！？
だったらうれち〜(^0<)/
　　　　　　　　　↑なんか変！

友里、光ちわー(^O^)

１日で痩せる方法はないよ(-_-;)

ただ､考え方としては、ここ１週間の食生活なんかを振り返ってみて改善すれば良いと思うよ(^O^)

糖分、脂質、塩分、この３つが太る原因だから…

それらを多く摂取してない？

もし、思い当たる事があるなら、それを控えればいい

少しでも速く消費したいなら運動するしかないよ(^^)d

光は毎朝 同じ時間に同じ条件で測定を続けると､前の日の夜の食事は何時くらいに どれだけ食べればいいか解ってくるようになるよ(^^)d

まぁ これも１日じゃ無理だけどね(笑)

光・・・良い名前だね＾０＾
ぬまｓ２行め誤解だぉ＾−＾
今日中にってのは、今日のうちに教えてって言うことだよ
説明足りなくてごめんチャイ*−*

そうえば・・・こと最近来てないよね？
ことはよ来てや・　・
　　　　　　　０−０

痩せたいです

そういえば最近､こと♪来ねぇな…

友里へのﾄﾞＳ発言でドン引きしちゃったかな…(汗)

れれ(^O^)いらっしゃ〜い♪

(笑)
そうかな？

れれ　いらっしゃい＾−＾

ごめんなさいっっ！！
来てなくて！！

ＯＨ!!

こと♪久び〜(^^)v

こと♪が来てくんなくて淋しかったぞ〜(泣)

同じく寂しかったよ　泣

そうかそうか〜、
って、光来てなくない？？
（ひぃのことね！）

大丈夫!! 光は絶対来るよ〜(^^)d

本当？
他の版であってるから、聞いてみるね！！

聞いてみぃ

聞いてみぃ

俺は基本的に『来る者拒まず　去る者追わず』だから(^^)v

3ＤＳで規制されてた。ごめんね。

来た！

光〜★お帰り(^O^)


３ＤＳって何だ？

知らないの！？

！！？？？？
知らんのか！？

最近マジで勉強し始めた友里香です＾−＾
勉強するとカロリー少し消費するやで＾０＾
金、土、日曜日で９ページやったで＾−＾

３DS知らんのか！？

簡単に言うとゲーム