病気からの〜�{−27�`までの道のり

2年前の俺は、身長１78�a､体重９３�`の肥満体型でした�ﾑ

ある時に糖尿病が発覚し一ヶ月の入院を余儀なくされました。

入院中に主治医や管理栄養士から糖尿病の治療はダイエットと同じという事を学び､現在−27�`のダイエットに成功しました�N

半年ほど今のスタイルをキープしてます�Q

それまでの道のりを気まぐれに書いてきます�U

へーそうなんだ

水素水ってダイエットに効くんだ！

水素水は始めた初めたばかりだら、まだ効果は解らない(Ｔ＿Ｔ)

でも最近身体が軽いカモ…(⌒▽⌒)

へぇ、やってみたいなー。

そうなんだ〜

ぬまさん？？？

来ない

えー

アミーゴ達♪待たせたなぁ(￣▽￣)

水素水マジ効くわぁ♪

あ！きた！

覚えてる〜？
最近太った…
４０〜４１�sさまよってる(笑)
〜今日の豆知識〜
脚を細くする方法編
太ももが見えるスカート、ミニズボン、キュロットを
履くのだ！
見られているという意識を持つと、筋肉が引き締まるのだ。
ぜひ、お試しあれ

お！ミケちゃん！久しぶり〜。
ぜひお試しします！
って、今日、ミニズボン履いてますので早速。

私も、今日キュロットです。(どーでも良い(笑)
太った私が最近やっているのは…
体操なのだ！
といっても、準備体操みたいなのだけどね
朝と夜にやっていま〜す
結構いいよ。うん。マジで。
スッキリするし…
ぜひ、お試しあれ

誰か

はい、

来たよん（＾∇＾）

椅子に座ろうとしたら友達に
「重量オーバーだから座るな！」
って言われたww(冗談で)

体操かぁ・・・
時間あったらやってみようかな。

体感トレーニングも結構ダイエットにいいよ！

入れてください。
あと、こと♪さん体感じゃなくて体幹
だと思います。乱入すいませんでした。

*杏*さん>>
私はいいと思います！

*杏*さん、どうぞ！
それと、間違えですねΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ

おひさしぶり(^_-)
私が最近やっているのは、水飲みダイエットと１ダイエットです。
水飲みダイエットのやり方は、トイレ　お風呂　食事　の前と後に
コップ１杯飲むの。結構いいぞ!(^^)!
１ダイエットのやり方は、１週間　１カ月　１年　
どれか選んで
１週間の場合、間食しない、腹筋など筋トレを１日も休まずやる
ことです(^^)

ホヘー、頑張ってるねぇ。
私なんか、楽なことしかやってない・・・

わたしも…

>>454
南月です

そいえばラジオでこないだ紹介されてた　ハイパーふぁっとで4キロ痩せました！！

みんなにもおすすめ！

へ〜
やってみる!(^^)!

⤴︎
ミケちゃんです( ^ω^ )

え〜すげ〜

ハイパーふぁっと？