ずっとやってみたかったやつ！
体重は毎日お風呂上がりに測ったやつ書きます！
気が向いたらご飯とか間食とかも書く！
コメ大歓迎です！！
ちなみになう↓
身長150cmくらい
体重47.5kgくらい
目標は今のところ45kgです！
ななみん、乱入ごめ！
夜食べるより、朝ごはんをたくさん食べるほうがええんよ！朝ごはん食べないと、疲れてまうし…
ダイエット、応援してる！
＼(*⌒0⌒)ｂ♪ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
>>6
アドバイスありがとうございます！！
朝ごはんって大事だったんですね…
これからは、朝起きれた時は食べようと思います！！
運動も、寒くて全然してませんでしたが、室内運動という手がありましたね！！
一緒に頑張りましょう♪
>>7
乱入全然OKやよ！
そうやねんな！朝ごはんしっかり食べるようにするわ！！
応援ありがと☆
2月17日
体重 48.2kg
体脂肪率 27.2%
骨格筋率 28.6%
基礎代謝 1107kcal
スキー教室行ったら飯美味しすぎて思いっきり太った←
>>9の続き
朝飯 パン
昼飯 なし
夜飯 肉じゃが スープ キュウリの漬物 米
>>8
そんなら良かったわ！
付けたしやねんけど、無理な食事制限は学力低下に繋がるらしいねんで？養護教諭ちゃうし、詳しい話は知らんけど…
とにかく、３食キッチリバランス良く！食事制限やのうて、運動！(最初の内はウォーキング等から始めて、｢辛い！もう嫌や！｣てならんようにする。)が大切やで！あとは、ぎょーさん汗かいて、基礎代謝を上げる事！
専門家ちゃうのに、偉そうにしかも長文でゴメンな？
やけど、応援しとんで！
>>11
そうなん？それは困る！！
運動とか苦手やけどがんばるわな！
ありがとう♪
2月18日
体重 47.5kg
体脂肪率 25.2%
骨格筋率 29.4%
基礎代謝 1104kcal
BMI 21.1
>>13の続き
朝飯 なし
昼飯 お米一杯
夜飯 コンビニの鍋焼きうどん
よく考えたら、朝はお腹空かんから食えんし、夜は母親が決めるから炭水化物減らせん…w
朝はできるだけ食おかな。
運動は…まぁがんばるw
>>14
忘れてた！！
体重測ったの晩飯食う前です！
>>12
困るやろ？学力低下しないためにも、朝ごはんは大切や！
間食はなるべくしない事も大切かな？
お菓子たくさん食べるんやったら、ご飯をキッチリ食べた方がええよー！ガンバ( ☆∀☆)
それはそうと、専スレ待っとるデー
>>16
そうなんや…
お菓子…無理w食べちゃう(デブ発言草w)
とにかく動くわw
2月23日
体重 47.2kg
体脂肪率 24.6%
骨格筋率 29.7%
基礎代謝 1101kcal
BMI 21.0
>>18の続き
朝飯 相変わらずですw
昼飯 なんかツナパン？的な？w
晩飯 鍋(食ったのは計ってから)
間食 言わんでも分かるよね？()
久しぶりに計ったら減ってて嬉しみの舞w
間食食いまくってるけどなーw
今日久しぶりに計ったです(日本語)
でも時間ないから書き込めんw
えーっと、現在、体重が>>46.8kg<<にまで落ちています！！
この調子でがんばろ〜！
体重が安価になっている……
22：ＹＵＭＥ：2019/03/07(木) 19:53 ID:gA2 乱入すみません！
ダイエットってどうやってるんですか？
最近お菓子食べすぎて太ってきたんです！
身長:153，8cm
体重:41，7kg