とにかく・・・やせたい

私は、９歳の小４です。まだ９歳なのに体重が４６ｋもあるんです。太りだしたのは、幼稚園からです。だんだん太りだして来てなんと、今は４６ｋです。なんとかして下さい。

ありがとです!
今日測ったら50.3キロでした。ランニングとかなら何分すればイイですか？

学校から帰ってくるのが4時半くらいなのでそれからできるのがイイですね笑

お願いします。（ひつこくってごめんなさい）

>>まりりんｓ

1時間ぐらいｶﾅ??
ランニングを30分ぐらい→ウォーキングを30分ぐらいでｗｗ
体が温まってから歩く･･･みたいな考えでやってみてください(･∀-)-☆

終わったあともストレッチを忘れずに★!

イイアドレスありがとうございまーーす✌

頑張ってやってみます。
学校行く時も走って行けば痩せるんだと思います！
痩せることについてぜーんぜん知らないので色々教えてくださいね。

わたしも詳しく知っているわけでないので
知っている範囲では教えようと思います☆!(*･ω･*)

頑張ってくださいねｄ(｀・ω・´)ｂ

紹介しま〜す！！！
小学生六年生の１２歳です
身長・・・162センチ
体重・・・60キロです
めっちゃ肥満児です
学校ではブタゴリラって呼ばれてます。いじめじゃないんだけど、
うちも男子にチンパンジーって呼んでるしね
実はうちがチンパンジーってるはひと○○な○○なんや

>>ミッキーｓ

確かにﾁｮｯﾄ重いかもですね･･･(；・∀・)

*運動ができるなら*
まずは、筋肉をつけましょう^^
腹筋や腕立てをしてみてください。
走ったり、歩いたり･･･とりあえずたくさん運動して見てください☆

＊運動が出来ないなら＊
縄跳びとかゎ出来ると思います^^
縄跳びをしたり、フラフープなどで遊び感覚で運動してみてください☆!


共通して言えることは、
体を動かしてください(｀・ω・´)


＠食事系＠
◎ご飯の前に毎回お茶または水をｺｯﾌﾟ２杯飲んでください
◎よく噛んで食べる
◎夜9:00以降はなにも食べない・飲まない


長くなってしまいました^^;
長文すいませんでしたm(_ _)m

はじめまして！
小５の１１です☆
身長１４１Cmくらい？
体重４２．６
あああ・・・男子にデブって言われてツライです・・・
３月までに３５〜３７キロにしたいです！
いい方法ありませんか？
あとついこの間まで４４・２くらいありました！頑張りました！

冬休みってついつい沢山食べちゃうよぅ〜
冬休み明けに男子達に「どうだ！！」って感じになりたい！！
もうブタゴリラって言われたくない！

１ヶ月で痩せられる方法教えて下さい。
できれば、20キロ減！

食べないじゃなくて食べすぎないようにして、おやつは、１００kcalまでにして
運動は、好きなアイドルのダンスを踊ってみたりしたらけっこう痩せるよ

こんばんは
日曜日から五時に起きてランニングと腹筋を始めました。
１、５キロ減りました！！
でも、もう続けられる自信がありません・・・
あと、１５キロは減らしたいんだけど・・
長い期間がかかってもいいので、教えてください

私は6年、169センチで52キロ、目標47キロ。どうやって一月までに体重を減らせるでしょーか？？？

来ない間に、こんなにいっぱいの人が・・・

皆さん！！初めまして♪サラリ♪ですφ(≖ω≖｡)

お友達募集ですｗｗ

だれかぁ〜

書きこみください

>>ミッキーｓ

運動がダメということですねヽ(´Д`；)ﾉ
運動しないで15kg落とすんですか･･･
45kgを目指してるんですﾈ??
162cmで45kgは痩せすぎて引きます←言葉悪くてすいません;;;

162cmでしたら、50kgぐらいでいいと思います

＊歩く速さをﾁｮｯﾄ早く歩く(早歩き)
＊体をねじる←お風呂上がりに
＊お腹に力を入れて息を吐く←腹式呼吸ﾃﾞｽ


これを続けてみてください(*○'3`)★+ﾟ

パープル姫さんお久しぶりですー

1キロやせました！
色々教えてください！出来るだけはやくできるやつ。

>>まりりんｓ

1ｋｇおめでとうございます.+ﾟ*｡:ﾟ+(●´|｀)ﾉ☆

そうですね....
部分やせをしてみたらどうでしょうか??

お腹周りと腕を痩せたいです。
どうすればいいですか？

　　　私は６年生で１５１・５Ｃｍなんで
　　体重が４３キロです←（デブ）
　　　もう少しで卒業なので
　３週間で４キロ痩せたいんですけど

・・・３週間で４キロ痩せる方法は
　　　ありませんかぁ？？・・・・・

上の方に一週間で8キロやせれる的なこと書いてあったけど、そのダイエット法の合間にお菓子って食べて大丈夫だと思いますか？

>>まりりんｓ
　お腹周りでしたら、このあいだ某番組で
　　スーパーボールをお尻に挟んで20分ぐらい歩くと
　　ウエストがしまるそうです。

　私自身ゎフラフープしてます。


　腕ゎ揉んでむくみをとりましょう
　　お風呂に入ってる時にもんでください
　〜ストレッチ〜
　　腕をまっすぐ上に伸ばします　
　　交差して手を組みます
　　背伸びをする感じに伸びます

　　↑を繰り返してください

>>あぃ☆ｓ

　3週間に４ｋｇゎ難しいかもしれませんが

　常に肩甲骨をくっつける感じに姿勢を正してください

　これだけで結構スタイルが良くなります


　お風呂の時に半身浴などを行ってみてゎ??

>>ひよこｓ

　食べ過ぎなきゃ大丈夫だと思いますが
　スナック系やチョコ系ゎ控えたほうが
　効果が出やすいと思います。

　食べるのであれば
　　ガムや、マシュマロ・蒟蒻畑etc...

　がいいと思いますよ

私は、小五で148cm、42kgです、、、太ってますよね、、、
痩せる方法知りませんかぁー？

無い、、、ですかね？

久しぶり二、来てみた(*. .*)

　私わ中１で身長ガ１４７�aしか
　ありません(/ω＼)
　なのに体重が４０�sもあります(m´・ω・｀)m
　部活わしてるんですが・・・
　１ヶ月で３�s落とせる方法って
　ありませんか??

今本気でやせようと思っています。
好きな人もできたし・・・

でも、ふり向いてくれるか・・・

実は今友達と、どっちが早く好きな人をふり向かせることができるのか？
っていうのをやっているんですけど。。。。
友達は、足が細くてかわいいので私は負けると思います・・・・・

冬休みあけ（１月６日）までに２キロ〜４キロやせられる方法はありますかぁ？教えてください

>>美咲(´・ω・`)ｓ

　痩せれる方法はたくさんありますよ
　自分に合っているか、続けられるかですがね

　今の時期はどうしてもむくんでしまいます
　なので、半身浴をしながら気になるところをもんで柔らかくしてください

　あとは部活以外で運動をしてください
　例えば
　　ウォーキングをする←ランニングだと足に筋肉がついて太くなります
　　縄跳び←縄跳びでも結構二の腕とかが細なります

　頑張ってください。ﾟ+.ヽ(●´▽｀●)ノﾟ+.ﾟ

>>ミッキーｓ

　脚を細くしたいのであれば
　薬局などで売っている加圧タイツを履きながら
　動き回ってください

　あとは上で紹介した
　　＊歩く速さをﾁｮｯﾄ早くする←早歩き
　　＊体をねじる←お風呂上がりに
　　＊お腹に力を入れて息を吐く←腹式呼吸
　　

　

ぱーぷる姫さん、ありがとうございました。
2キロ痩せてましたよ〜
ネットで観たんですが、痩せたら、足が小さくなるらしいんですが、本当なのでしょうか？？
25cmだから、履きたい靴がなくって。 他の話しになってすみません。
もう少し痩たら小さくなるのかなっ？
あと、2キロ痩せたいです。もっといっぱい教えてくださ〜〜い。

はじめまして!

私もすっげええええええええ痩せたいのでこのスレを見させてもらいますね!

ブチャさん、太ってる私が言うのも何なんですが、縄跳びを1000かいとんだら、やせるようです！
マラソン10KM往復すると3キロ痩せます。
役にたったらやってみてください。パープル姫さん、とっても役にたちます！！
私、あんま時間ないからやってないけど、簡単ので、徐々に痩せていってます。

>>ブチャ＠ｓ

　身長と体重から筋肉が少ないので、お腹とかたるんでいるんでゎ･･･
　と思いました

　なので、
　　フラフープしましょう☆
　　あとまりりんｓの言ったように縄跳びも結構効果はあります
　　10km往復はきついと思うので
　　3kmウォーキング(←少し早足)を行ってみては?
　　他には、半身浴をやって汗をたくさん出しましょう!!!!www




>>まりりんｓ
　役立って嬉しいです(*ﾟ∀`*)ﾉ☆｡ﾟ+.
　頑張ってくださいw

こんにちは。
僕は中１で143cm,42kgもあります。背が低いので更に痩せたい…

でも、
自分の身長−自分の体重＝100
だったら健康的な体らしいですよ^^

あと、三学期まで少し...10日ぐらいしか発育測定まで時間ないなぁー（笑）

パープル姫さん10日で2キロやせれるでしょうかぁ？
教えてくださぁ〜い♡

>>まりりんｓ

　10日で2kgですか･･･

　汗かくことが一番なので
　半身浴をしながら歌ったり汗かきましょうｗ

　気になるところを揉みまくてくださいww


　ほかにゎ
　朝＞昼＞夜でご飯を食べる量を減らしてください
　しっかり噛んでくださいね

　でゎ頑張ってください(*ﾟ∀`*)ﾉ☆｡ﾟ+.

こんにちわ…148センチ38キロJS6のオデブです…何かいい方法があったらぜひ教えてくださーい(泣)

半身浴って本当にいいよぉ！ぷよが毎日20分入ってたら、41→40→39→38になったんだよ！！あと、夜寝る前に腹筋30回する！！！それだけで滅るよ！

私も痩せたいです…

あと、少々どうでもいいのですが私の友達で
彼氏のために頑張ってダイエット成功したのですよ!

ですが、その彼氏さんが
「痩せたけど、前の方が俺はかわいかったと思う」

と言ったらしいです…

皆さん、どう思われますか？

>>ぷよでぷｓ

　それを続けてはいかがですか？


>>あやｓ

　その男性の好みがふくよかな方だったんではないでしょうか??

　モテたいから痩せるよりは好きな人の理想になりたい
　その方が確実だと思います。

　痩せる・細い＝モテるというわけではないですからね

ぱーぷるさん　　凄い順調でっすー！！これに、腹筋30回プラスするとさらに良くなりまひゅーーー！！！！！><

小5で１４３�aで体重32です꒰இ୷இ꒱꒰ಥ୲ಥ꒱꒰ಡ౪ಢ◟꒱

今かっさで頑張ってるけど

❸学期の初めの二測定までに20�`台にもどりたいんすよぉぉw←


教えてぇじゃねーとヤバスw

筋肉質の人はどうやったらやせれるんでしょうか　　お金0で出来ませんか

>>匿名ｓ

　筋肉を落とせばどうでしょうか??

　運動をしなければ筋肉は落ちます


　筋肉になりやすいのであれば　走らず早歩きを。
　脂肪より筋肉の方が重いので
　筋肉質で重いのは仕方ないと思いますが...

　脂肪率の出る体重計で一度
　体脂肪率・筋肉量を調べてみてゎ???

　私が行ってるのはお金かかりません(お金はファッション系で使いたいので)

小５です。１５１で４５です。やせるほうほう教えて？

だれかかいて＾＾。

>>みさｓ
　半身浴とか行ってみてゎ??

　ほかにゎ
　ストレッチやヨガをやるとか･･･

　今の時期ゎ基本むくみが原因なので
　むくみ解消ですね。

中3 身長154cm 体重41kg 2kg落としたいです。
なにかいい方法ありませんか？

発育測定まであと2日！
いい方法ありませんか？
パープル姫さん〜

ぱーぷる姫さぁ〜ん

>>まりりんｓ

　今ままで言ったことを続けてれば大丈夫です

　測定日の日は朝ごはん食べなかったら
　その分減りますよ

　体に悪いのでお薦めしませんが....

わたしは、テニスをならっていて野菜やフルーツが小さい頃から好きなのでふとるしんぱいは、ありません私は、小6で32.6キロです

パープル姫さん、ありがとうございました。
48.8でした。身長も前より、増えていたし、本当にありがとうございました〜

>>まりりんｓ

　あんまり変わってなかったですね(￣▽￣;)
　なにはともわれ減ってよかったです

　やはり短期間に減量は難しかったですね

こんにちは！
私は小学５年生で身長１４１�aで体重４１�`ですどうすればいいですか？

はじまして
ポニョです😊
だんだん太ってきて、このままでだいじょうぶかな〜と心配しています。
とにかく体重と、太ももと、お腹をどうにかしたい〜！！！！！！！！！
アドバイスをください。

ポイント！！
でぶっちょさん！！
いい方法があります！学校へ、行く時、
1目線は、まっすぐ前をみる。
2あごをひいて胸を張る
3腕を前後にふり、おなかは、ひっこめる
4ひもで頭を上にひっぱられるような感じで、背すじをピンとのばす。
5おしりをひきしめて親指のつけねで、地面をける感じ
6ひざは、できるだけまげない曲がってるとかっこ悪いよ❤
7かかとから着地🌟
1~7を30分すると、効果倍！！！✌✌
美しく見えます
ぜひ 試してみてください❕💛💛😄😃😉

ごめんなさい！！
私だってふとっているのに
ポイントなんか教えて❌
本当にごめんなさい！！

身長161センチで体重51キロの中2女子です。

前までは54キロだったんですが、少しだけ痩せました…
けど45キロぐらいまで痩せたいです。
短期間で簡単に痩せれる効率の良い方法はないでしょうか？

>>日向ｓ

　ブレスダイエットをしてみては??

　1.大きく息を吸う(3秒)
　2.お腹に力を入れて7秒かけてはく
　↑繰り返すだけです

　他にもゲッタマン体操などと調べて
　やってみるといいと思います

　しかし、短期間で効果が出るかはわかりませんが

こんにちは(*´∀｀*)
千華どす(*´ω｀*)
最初の方から読ませてもらいました(´∀｀*)

あたしは、163cm54kgの14歳中二どす(´･_･`)
陸上部で、短距離選手どす･･･

うちの陸上部は、毎日凄い量の筋トレを兎に角する、という部活なんどす。
お陰で筋肉が付きまくるばかりで体重が増え･･･
なのに、お腹は空いて体重は増える･･･

ほんまに、体重がやばいなぁおもうとるんです。
最近は、お菓子はガムだけにしとりまして、一番最初の方である人が言うてはった
お風呂の中で気になるところを3分間揉み続ける

という方法をやっとります。
結構聞くんどすよ(*´ω｀*)

他にもどうすればいいのか、教えて下さると嬉しいどす(/ω＼*)

カロリー一覧


主な食品のカロリーを挙げてみます。（調理法によってカロリーは変わります。）

■米・パン・餅
○御飯（一膳＝150ｇ）・・・252kcal
○おかゆ（一膳＝200ｇ）・・・72kcal
○食パン（一枚＝60ｇ）・・・158kcal
○餅（一個＝50ｇ）・・・118kcal

■いも類
○じゃがいも（１個＝150ｇ）・・・114kcal
○さつまいも（１個＝200ｇ）・・・264kcal
○さといも（１個＝50ｇ）・・・29kcal

■豆類
○木綿豆腐（１丁＝300ｇ）・・・216kcal
○油揚げ（１枚＝30ｇ）・・・116kcal
○豆乳（１杯＝220ｇ）・・・134kcal

■野菜
○ブロッコリー（100ｇ）・・・33kcal
○枝豆（100ｇ）・・・72kcal
○かぼちゃ（100ｇ）・・・60kcal
○きゅうり（100ｇ）・・・14kcal
○トマト（100ｇ）・・・19kcal
○なす（100ｇ）・・・19kcal
○キャベツ（100ｇ）・・・23kcal
○ほうれんそう（100ｇ）・・・25kcal
○レタス（100ｇ）・・・12kcal
○玉ねぎ（100ｇ）・・・37kcal
○たけのこ（100ｇ）・・・30kcal
○大根（100ｇ）・・・25kcal
○にんじん（100ｇ）・・・37kcal
○ごぼう（100ｇ）・・・65kcal

■果物
○いちご（5個＝78ｇ）・・・27kcal
○みかん（１個＝80ｇ）・・・37kcal
○かき（中１個＝182ｇ）・・・109kcal
○バナナ（１本＝90ｇ）・・・77kcal
○メロン（１食分＝88ｇ）・・・37kcal
○もも（１個＝170ｇ）・・・68kcal
○りんご（１個＝255ｇ）・・・138kcal

■魚
○あじ（１尾＝81ｇ）・・・98kcal
○さんま（１尾＝105ｇ）・・・326kcaｌ
○くろまぐろ（１人分＝50ｇ）・・・172kcal

■貝
○あさり（100ｇ）・・・30kcal
○しじみ（100ｇ）・・・51kcal
○ほたて（100ｇ）・・・72kcal

■水産加工品
○かに風味かまぼこ（100ｇ）・・・90kcal
○焼きちくわ（100ｇ）・・・121kcal
○さつま揚げ（100ｇ）・・・139kcal
○魚肉ソーセージ（100ｇ）・・・161kcal

■乳製品
○牛乳（100ｇ）・・・67kcal
○ヨーグルト（全脂無糖）（100ｇ）・・・62kcal
○カマンベールチーズ（100ｇ）・・・310kcal

　　








□その他の情報はトップページまたはメニューからどうぞ。
⇒ダイエットのことならダイエット.com

カロリー表です。

ぱーぷる姫様、ありがとうございます！
今日から早速やってみたいと思います！

私は

新中一になります。

身長１５３〰１５４

体重今日測ったら・・・

５３キロありました（泣）
ちょうど月曜日に身体測定があります

本気で８キロやせたいです!!!!
どうにか方法を教えてください!!!!

こんにちわ♪

わたしは、中学一年生です!

身長は151�aくらい。
体重は45�`くらい。


3ヶ月で5�`太ってしまいました涙

きっかけは、ステーキを食べに外食したこと……
その日を境にどんどんどんどん体重は増えて…

今このざまぁです。笑

でも最近すきな人ができてこのままぢゃだめだ！ってガチで思うようになりました!

でもご飯とかちょっと我慢するだけでその反動で爆食してしまうという
しまつ……涙

自分の意志の弱さに涙涙で…
クラスの男子には「アンパンマンみたい」とか「ぽっちゃり」とか…

散々言われて!!!

でも私はいつもお笑い担当的な感じで、笑いに変えることしかできないんです…涙
笑いに変えていても…まぢ心の中では悔しいしハズいし……。

だからもう絶対の絶対に痩せたいんです!!

断食とかは自分には全然合わなくて……。

意思も弱いし、一人ぢゃ無理って思って書き込ませていただきました!!

だからみなさんダイエットについて色々教えて下さい!涙

ガチで
頑張ります！！　

はじめまして。
私わ、身長152　　体重48ぐらいです！！
前わ、レッグマジックをやってましたが、めんどくさがりで、すぐやめてしまいました(ﾉД`)
2週間で脚とお腹がやせられて、簡単、なおかつ、めんどくさがりな人でも続くダイエットを教えてください！！

入ります！
小６で151cmの42kgです、、、、、。
自分で言うのはあれだけど、
体重はそんなに重くないと
思うんだけど、
顔の肉パナイww

だれかヘルプ

小６の女子です。
体重が、前よりもだんだんと増えて来てしまって、
３月に卒業式があるんですけど、それまでに痩せて、
ぽっこりしてるお腹を直したいです。
それで、３�`か５�`は痩せたいので、
何か簡単に痩せれる、ダイエットとか、
オススメとかあったら、教えて下さい！！

私は中１です
１４９cmの４９kgです・・・。
１年くらいから好きな人がてきて
とにかく痩せたいんです！！
できれば９kgせめて４kg痩せたいです
２月１３日までには痩せたいです！！
足が特にやばい・・・
親友が細いので余計太く見えてしまいます・・。
ぱーぷる姫さん助けてください!!

私は、小６の女子です。身長はクラスで大きいほうの１５６センチ。たいじゅうは・・・４９キロ「やばっ」

がんばって痩せようと思ってるんだけど・・・・・なかなかねぇ！！

だれか痩せる方法教えてよ〜〜！！！

　久々に見てみたら､､､
　あたしに助けを求めているmairuｻﾝを発見いたしましたので
　mairuｻﾝにアドバイスしますね°+(*´∀｀)ｂ°+°

>>mairuｻﾝ

　だいたい、一ヶ月で4kgですか、、、
　基礎代謝をよくする→半身浴をお薦めします(１日２０〜４０分程)
　消費する→ウォーキングをしてみてください(目安は30分〜1時間)
　食事→朝＞＝昼＞夜　朝と昼のご飯の量を夜より多く摂ってください
　☆食事は食べ過ぎ注意です!!!､
　　そしてよく噛んで食べてください(一口３０〜５０回)

　脚を細くする
　＊半身浴中などで太ももからよぉ→く揉んでください
　＊寝るとき足が頭より高くなるようにする(足にクッションかなにか置けばいいと思います)

　脚を細くするストレッチてきな
　１．まっすぐ立つ
　２．脚をクロスに組む(利き手のほうの脚を前に)
　３．手が床に着くようになる←表現の仕方が､､､
　４．利き手じゃないほうの脚を前にして同じことをする
　★お風呂上がりに３〜５回やってみてください

　分かりにくかったところがありましたら、
　言ってください(；´∀｀)

　他の方もご参考にしてくださいヾ(●-U･)ﾉ.+ﾟ*｡:ﾟ+
　
　長文失礼しましたm(._.)m

はいりますっ
ぱーぷる姫さんに質問です
半身浴ってどうやってするんですか？

>>まりりんｓ

　半身浴の仕方です↓

　★お湯の温度はぬるめ!!､
　　38から40℃ぐらいがちょうどいいでしょう
　★お湯の量
　　心臓の位置よりも低くです
　★水分補給
　　入る前に１杯、あとはﾁﾋﾞﾁﾋﾞと飲んでください。(飲み物はお水がいいですね)
　★肩は冷やさないように
　　今の時期は寒いので肩･胸を冷やすと逆効果です

　わからないことがあれば聞いてくださいまし.+ﾟ*｡:ﾟ+(●´|｀)ﾉ☆

小４ですごい太ってるんですけど運動しないでやせる方法ってありますか？

パープル姫さん、ありがとう♥

焼き芋だけ食べて６キロ痩せ、
８キロリバウンドした私が通りますよっと

痩せるところまで順調に行っても、そこから維持する事こそ本当の闘いだと気づきました
気づいた頃には手遅れだった訳ですが・・・
そんな残念な私からは痩せる方法とリバウンドしない方法を教えます

【ダイエット法】

・食事は朝昼を多めに、夜少なめに。野菜を先に食べて脂肪吸収を抑える
・毎日同じものばかり食べない。偏食せずバランス良く
・運動の前にコーヒーを飲む。ブラックは強いので牛乳を入れると飲みやすい。砂糖禁止。
・毎日欠かさず筋トレ。腕立てがキツイ方は膝を床につけて始めましょう。
・どこ行くにも自転車か歩き。自転車は足の筋肉増量に最適です。
・基礎代謝を上げるために筋肉を減らさない。お肉を少しでもいいので食べましょう。
・体重を決まった時間に量る。毎日より、週1・月1にすると変化を楽しめますね。
・間食したくなったら、100キロカロリー前後に抑える。(煎餅やおっとっと)
・夕方以降甘いものは食べない。夜は運動量が少ない為、糖が脂肪になりやすい。
・毎日湯銭につかる。時間がある人は半身浴。

【リバウンド防止法】

・絶対に偏食しないで下さい。体が栄養を求め、普通の食事をしたとき脂肪を多く吸収してしまいます
これで私は夜中に何か食べるようになりました。食事よりも運動でのダイエットを。
・体重のことばかり考えない。
皆さんは学生ですよね。ダイエットも大切ですがそれで成績が落ちたら元も子もないですよ
・目標体重に達したら、それ以上は無理して痩せない。
減らし続けて待っているのは激しいリバウンド。又、女子の場合ホルモンバランスが崩れて
生理が止まります。私は４か月も止まりました。
・１か月のペースは１キロ。多くても２キロ。これより早くはしないで下さい。

長くて大変読みにくいかと思いますが、これを守れば痩せます。必ず。
皆さんの力になりたくて書きました
私のように摂食障害になって欲しくない。人は外見が全てじゃないです
少しずつ頑張って下さいね

ぱーぷる姫のリア友ですよん♪

私、お米を1週間食べないでいたら
2.5kg減りました〜ｖ（＾＿＾ｖ）♪♪（ｖ＾＿＾）ｖ

でもあと、もうちょっと減らさなきゃWw

みなさんもがんばりましょー★！

私は、お米食べなかったら
怒られます。

　葉月マジで来たんだww

　えーっと、葉月にあたしの食生活を載せろと言われたので書きますね^^;

　朝→レモンティー１杯
　昼→食パン２枚、お弁当のおかず(２，３品)
　夜→うどんetc...
　その他→グミやビスケット、ガムetc...

　あたしもあまりお米は食べないね
　高３にもなればお米食べなくても成長はとまりましたしね(￣▽￣;)ｗ


　小中高生はお米食べなきゃ成長しません!!!､
　３食しっかり食べなければ体に悪いですからね(｀・ω・´)

私は157�pの60�sマジヤバイ
太もも太いし
助けて(/≧◇≦＼)
小６だよ！

　小４で４０キロ何ですけど運動しないでやせる方法ありまか？



お願いします

小6で身長151の体重53です
本気でダイエットします。
キツくてもがんばります
なので確実に1か月で10kg
痩せられる方法教えてください！！
クラスメイトに言われる一言が
嫌なんです。太ってるのは事実なので反論できないのです。
お願い！誰か助けてー！！！

あの・・・
だれかいませんか？？
教えてください！卒業式までに
痩せたいんです・・・。
まぁ、今もかなり努力しているの
ですが・・・痩せる気配0%・・・
皆さんがしていることなどもぜひぜひ
教えてください！！！

ちなみに女です。
お願いします！！！！！！

1ヶ月で10kgとか無理っしょwwww
逆にキモくなるんじゃねwww

サプリとか飲んでご飯食わなかったら痩せるんじゃないの〜ww

tktk！
急激に痩せたら皮弛むんじゃないww
気をつけないと痩せてもキモイと引くわ〜ww

綺麗に痩せなきゃ意味ないっしょ(*・-・*)

ですよね・・・
一度よく考えてみます
ありがとうございました

　ちょ、、、葉月言いすぎでしょ!!!

>>オデブｓ
　一度お腹の薬(便秘薬)を飲んでください
　そぉするとお腹がスッキリして、ダイエットしやすいと思います(｀・ω・´)

　出すもの出したら、次のことを行ってください
　　�@朝>=昼＞夜でご飯の量を減らしてください
　　　＊食べる前にコップ２杯の水を飲んでね＊
　　　＊あと、よく噛んで食べること＊
　　�A登下校の時は早歩きする
　　�B半身浴を行ってください
　　　＊やり方は上で紹介しましたのでそちらを参考して頂ければと思います＊
　　�Cお風呂の時気になる部分をよく揉む

　１ヶ月で１０kgは無理だと思いますが
　続けることに意味があると思いますよ(＾ω＾)

　では、頑張ってください壁|◎･ω･)ﾉ.☆ﾟ+.☆

ありがとうございます！！
やってみます！

あれあれ？
ぱーぷるとIDなんで一緒表記されてんの？

あー別にいいけど


オデブsふぁいとでーすp(^_^)q
あと酷いこといってすいませんでした(＞人＜;)

いえいえ・・・
参考になりました！

それと、さっき、夜ご飯のまえに
水飲んで、よく噛んだら、
早くお腹一杯になりました！！
ありがとうございました

　それはよかったです(o>ω<o)♪

　水はカロリーがないのでたくさん飲んでも大丈夫です
　そのため、水によるかさ増しみたいな効果があるので
　少量のご飯でもお腹がたくさんになります(´∀｀)

　続けていけばきっと効果が現れるはずです＼(*⌒0⌒)♪

　頑張ってくださいね☆

あの、小学校チ

私は、今年中学になります。制服などには問題ないんですが

身長148の体重58のデブなんです！

今月には、8キロ落としたいです…

毎日簡単に出来て、薬など使わなくて効果が

現れやすい、ダイエットはありませんか？

お願いします！助けてください！

返事などは、早めにお願いします！

はじめまして
私は、小4です 身長は、１３１センチです 体重は、、、、、、、、、、、３１
キロです…
それにウエストが６２センチです。 前はバスケケットしてて痩せてたけどやめてめっちゃ
太りました
誰か痩せる方法教えてください。
それと、みんな、仲良くしてください

おそくなってごめんなさい😜 私〜〜頑張ってーみんなの集めたダイエットやってみたーーーーーーーーーーーーー！！😂
そしたら〜〜9キロくらいやせた😄😄😄😁😁😁😁😍😍😍😍😍
みんなのお・か・げ💛💙💜💗💚❤💓✨✨✌✌

聞いてくださいっっ！ぱーぷる姫さんに教えてもらったのして、運動適度にしたら2.3kgイッキに減った！！
今生理のすぐあとなのでふえないようにこれからも頑張ります！！！

身長１６１
体重４７です。。。
太りすぎててなきたいです泣
なんかいい方法ありませんか？？？

入ります。
身長１５０ｃｍ
体重４７�`の小５です。

体重減らしたい！

>>オデブｓ

　2,3kg減ったんですか(´∀｀*)
　それはよかったですヽ(*´∀｀)ノ

　頑張って続けてみてくださいね(*ﾟ∀`*)ﾉ☆｡ﾟ+.
　食べ過ぎないように(*ﾟ▽ﾟ*)Ｗ


>>ジャニラブ＆ｓ
　そんなに太ってないと思いますヶど･･･(・・;)？
　筋肉つけましょう!!!そして、半身浴してくださいWW
　私はだいたい半身浴を中心にダイエットしたので
　ほとんどの方には半身浴を薦めています(^ω^;)

　やり方は上の方で書きましたので
　探してみてくださいW

　筋肉を付けるには
　筋トレがいいですかね･･･
　背筋や、空気椅子etc...

　頑張ってくださいヽ(´▽｀)/

あ、私今調べて出てきたんですが、脂肪の減らし方分かりました！
急に入ってきたんですが書きます。
＜方法＞
・エア自転車こぎ
まず、仰向けになり寝転がります。
次に、腰を上げて手で支えてそのまま自転車をこぐようにします。
３０〜１００回やりましょう。

・腹筋
１０回くらい。

・背筋
これも１０回くらい。

一ヶ月やると結構やせるそうです！
長々とすみませんでした。