私は私の人生を全うする
痩せる痩せるゆってたら
会社の子からも最近遊んでる2個上の先輩からも
これ以上痩せたら消えちゃうよ！！
て言われてうれぴい。
のどいた
まだのどいたい！！！！
ふんふん無視してみよう
炭水化物3日抜いて
今日炭水化物1食だけ(._.)
良くないの分かってるけど
見た目に出て今は痩せて欲しいモチベがほしいいい〜〜
史上最強のモテ期きてそうなので
この調子でぶっちぎる^_− ♡
ええええしんぷふひく、
なにが面白い？だよくそきも。
年下一生付き合わない宣言しよ。
合わぶくコップいっぱいめ
かわはられいこ
こっぷ1ぱい30かい
コルセットくるぢい……
本田きょうや有名になりすぎてこわ
鬱でも出す、、
580：鬱な匿名さん：2023/05/13(土) 10:41
どうしよ人生最大級のモテ期( ´ • ·̫ • ` )！！！！！！
すきぴにお祭り誘われたのに
仕事でいけないのまじうつ！！！！！！！
健康診断で，腹部はかってもらったら56センチでした
幸！！！！
うわーんんんんん体重増えた死にたい
筋トレ１月23日から本格的にはじめて今日まで1日もサボらずに出来てるんだけど
明らかに見た目も周りの反応も違って、見た目が変わったからこそ周りの反応がこんなにも違って
反応がちがうからこそ自信にも繋がった。
1.年下ストーカー男
2．歌うま年上バーテンダー
3．高身長バーテンダー
4.年上バーテンダーバイト
5．ワンオク好きな25歳
25もうひとりいたな‥
初めて葉っぱ天国書き込んだの2010年だから
もう13年も経つのか、、
まじ時間過ぎるの早すぎ
このスレがもはや3年前
は〜〜〜〜〜くっそいらいらする
え、え？しんぷるヤバくない( 'ᢦ' )？？？
自分(あっち)から誘っておいて夜のお仕事早めに終わって
お店で少し寝てからおうち帰ったらしいけど
昼の12時まで映画見て、今からねるね！てきて
今日の夜私とご飯いく予定でLINE来た状態
→5時半仕事終わって電話かける
→相手眠そう
→今度にする？てきて「うーん。動けなさそう」ていわれて
今度にしようかっていって電話切る
→いま起きたみたいで「おきたああああ」
？？？？
一言も謝れないの？？？
え？自分から誘ったのに？？笑
こいつまじなしだわ( 'ᢦ' )、、。
ドタキャンて仕方ない理由なら納得できるけど
ただ映画見て寝るの遅くなって起きるのだるいって
理由で自分から誘ってきたくせしてドタキャンしてくるの
さすがにだるすぎて遊びたくなくなったｗｗｗｗ
あーそんなもん？でしかないし
そゆふうな扱いするなら関わんないし切ろっ。
いくらご飯おごってくれても往復2時間使って会いに来てくれても県外連れてってくれたりなんでもしてくれても
そゆので一瞬で冷める(^-^)
酒鬱治ったけど気分乗らねえ！
SNS触りすぎ絶対よくない
Twitter、いんすたのりぽすと、けすか……
なんかお腹の調子わるいなあ
すんすん……
口だけじゃなくお金ためなきゃなと思った
みなくていいみなくていい
そんでいいのよほんとに
なんかはいはいもうわかりましたよ笑
てかんじ
煮卵作った.•♬
明日の朝たべよ
半分に切った方がしみこむかなあ
あたらしいＰＣほしい、
今月だけで20万貯金できた💕
貯金てまじで心の余裕に繋がる〜〜
彼氏いないうちに稼ぎまくっておこうᐡ ̳ᴗ ̫ ᴗ ̳ᐡ
リアルがちに7月で昼職夜職あわせて今回50万いった
自分そこらへんのサラリーマンよりは稼ぎよき^. .^ ੭
まっっじで睡眠時間だけないけどね！！！
欲しいものちょこちょこ10万分かって
こんだけ貯金出来た自分えらい
んで、遅めの8月終わりくらいに
ボーナスはいるから余裕
まさかぽるちゃんでは…ないのか
さすがに違うか( ´ • ·̫ • ` )🌀💭💭
はんね久々につけた笑う。
風邪ひいて心底しんどい
夏風邪まじ治んねえ
はーああ、
今月25万は貯めたかったなあ、いや行けそうだけど
体しんどい、後半戦いで13万いける、、はず
20＋10でも30いけてしまうけど
わにゃ、、。
はーーーん喉痛い
>>616
お疲れさまです、ご自愛下さい。
無塩のトマトジュースなんてどうでしょう？
夏野菜は風邪によく効きます。
ルナさんお久しぶりです〜！！！
無塩のトマトジュース！のんでみます！！
いつもありがとうございます！！！
>>621
お久しぶりです。
日勤と夜勤で追い込みすぎないようにね。
あと、無塩のトマトジュースは飲み過ぎ厳禁です。
一日200〜400ml程度にしてね。
分かりました！！
働きすぎないようにして体調管理しっかりします ( > <。)
分量考えて飲みます！！
ありがとうございます〜！
最近昼の仕事の上司のセクハラきもすぎて
吐き気やばかった、普通に話しかければいいのに
がって両腕であたしの腕掴んできたり
肩揉んだりお腹触ってきたりで、
腕掴んできた瞬間に思わず
「なんなんですか、べたべた触んないでください！」
ってブチギレしてしまったらめっちゃ驚いた顔された︎^_^
「さっきの触らないでって結構ショックだな〜、
でも前から行ってた１回くらい飲みにいくのくらいは
付き合ってくれるよな？？？な？？？」
とか言われてセクハラにプラスしてパワハラかよまじ救えねえとしかならなかった…
何がなんでもあんたに割く時間なんてない
>>624-625
生狐氏、普通に労基に通報するような案件なのですが……。
セクハラ行為、パワハラの証拠を集めて突き出せば、普通の会社なら解雇案件です。。。
無理に職場環境に我慢しても、余計に心身をすり減らして身体を壊すだけなので、お気を付けて。
つまらない人間のクソみたいな行為の積み重ねで、せっかく稼いだお金も鍛えた筋肉も心身の健康も失うとか、それほど悔しい事はないです。
間違いないです…
自分のこと大事にして変なおっさんにも負けないよう頑張ります、、ありがとうございます
なんか事故られるわ、悪夢の繰り返しやらで
そんで今目が覚めたらふと泣いてて
感情ぐっちゃぐちゃだ、PMS120%だけど
久々にこんな的面にきた
病んでる暇あるなら筋トレしよ。
よしそうしよう、、
はい女の子の日来た
PMS期おつかれ自分、、
6時に起きて白湯500ml
6時15分〜6時45分の30分間筋トレして
kentaiのバナナプロテイン(調整豆乳45%カロリーoff割)
のんで、シャワー入ってメイクした。
今からおしごといく、。
お家帰っても筋トレしよう今日は。
30分して、1日1時間筋トレ
いつもは15分〜30分だけど
嫌なこととか重なる時は多めに筋トレする。
私のルーティーン、、
幽霊に腕掴まれる夢見て飛び起きて
またすぐ寝たと思ったら、今度はマグカップ割る夢
なんかほんとに、精神疲れてるんだろうな、
昨日お盆祭りいったら夜やってるから地元の人ら
みんななんでも頼め！全部ただでやる！って
言ってくれて唐揚げたこ焼きポテトお酒焼き鳥
自分の分も友達の分もぜーんぶ顔パスでむしろお小遣いもらって帰宅した(^^)
台風やばかったのかすらよくわからん
おなか痛い、、、
しんぷるお酒の飲み過ぎかしら
昨日仲良い先輩と飲みに行って
狐ちゃん飲む飲む聞いてたけど全然飲まんやん！
て思ってて他の先輩らが「ばか、お前潰されるぞ」
とかいってて何言ってんの〜て思ってたけど
がちやべぇわ死ぬほど飲むやんてドン引きされた^_^
日本酒のんで昼間ぐっすり〜☆⸝⸝⸝⋆
夕方から筋トレがちってやった、
筋トレ(40分)＋有酸素運動(1時間)＋半身浴(なう)
最近汗かく良さげなバスソルトみつけたから
それ4杯いれて半身浴〜.•♬
最近2kg痩せたら会社の先輩に
「普段から寒い寒い言ってるのに痩せたらもっと寒そう…」
って言われた、事務所18度で机の場所直当たりやから
最高に寒い︎^_^
-8kgやせた〜！わーい！って言ってた体重やっっと
食事制限しすぎずに戻ってくれた、
あと2kg落ちますように(՞ .ˬ.՞)"
最近は意識的に白飯食べてる
食べない時はタンパク質意識して
1日1〜2杯のプロテイン
運動はめちゃくちゃしてる
ビタミンCとBとりまくって
水分も自分の体重×1.5は最低飲んでるし
コンディションは最高
水分で体重一時的に変わってること多すぎるし
気にしすぎ厳禁じぶん！！！
見た目重視！
お疲れ様です。
こちらも健康診断でようやく全て正常値に戻りました。
膝を痛めて運動を控えた分、食事をしばらく変えていました。
個人的には朝晩のりんご酢と黒酢、無塩のトマトジュースが効果ありました。
少しずつ運動を再開しつつ、今度は干し芋を織り交ぜて数か月ほど経過を見てみようと思います。
ルナさんお疲れ様です〜！
私もこの間健康診断終わりました！
運動できないとなると食事制限でしか調整出来ないのなかなかに大変ですよね……お疲れ様です。
干し芋もすごく美味しそう、、
どうかご無理なさらず、、
>>647
お気遣いありがとうございます。
おっしゃる通りでして、割と苦労しました。
健康診断の結果が良かったので、無理なく続けられる方法を探す良い機会だったと思うことにします。
参考までにお伺いしたいのですが、昼食ってどうしてますか？
支給された弁当を食べているのですが、何か追加で食べるべきかなぁと考えています。
何かしらおすすめの食べ物（or飲み物）があれば、ご教授いただければ幸いです。
参考までに私がさっき食べたお昼ご飯は、
サラヤラカント低糖質万能うまみ酢っていう
美容系YouTuberさんがオススメしていた低糖質で万能なお酢をコンビニとかで売っている千切りキャベツを朝のうちに大さじ3ほど入れて、昼まで置いてサーモンと一緒に食べました！サーモンと酢キャベツはＧＬ値も低く、血糖値も上がりにくく太りにくい食べ物だと思います！！
白ご飯食べてる場合は玄米とか雑穀米に変えるだけで
1ヶ月で0.5〜1kg変わるとも言われてるので
私も先日Amazonにてまとめ買いしました！
また目に見えて良ければ報告しますね！！
お仕事にサーモン持ってってください！とかいう無茶ぶりは出来ないけれども酢キャベツすごくオススメです…
今日は36分筋トレ
1時間有酸素運動+高温半身浴(現在進行形)
朝はプロテイン、漢方
昼は酢キャベツ、サーモン
夜はキムチ鍋 初のコンブチャ
昨日食べすぎたし今日は調整𓏸𓈒𓂃
※プロテインは45%カロリーオフの無調整豆乳
明日からは届いた玄米取り入れてしっかり
バランスよく糖質と食物繊維取り入れてくつもり
コンブチャも食物繊維豊富だし
最高に体重の落とし方素晴らしい
お水は運動も兼ねてるから基本2Lは最低とる、
私の体的には1.5Lで十分だけど高温半身浴するし運動もしっかりするので問題なし。
ビタミンCとBとって良質な睡眠とろう、
10時〜6時まで睡眠(8h)
6時〜筋トレ+時間あれば有酸素運動
5時半に起きれた、
30分筋トレ終了
今日は朝ごはんプロテインの代わりにオイコスヨーグルト
とコンブチャ。夜外食(友達の誕生日会のため控えめに、、)
>>649-650
ご教授頂きありがとうございます。
いやはや、ストイックな食事で恐れ入りました。
万能旨み酢というのがあるのですね。酢キャベツは良さそうですね。酢を飲んでいるので
、食事のバリエーションに取り入れてみます。
平日ランチにサーモンは持ち込めないので、休日の食事に向けですかね。
会社のランチは白米なので困りました。
少し何か変えられないか、検討してみます。
何か良い結果があれば、また教えて下さい。
>>654
早起きで草。
お家で食べる分だけでも玄米とかに変えてみるのも有りそうです◎
昨日はマイサイズっていう100kcalのレトルト
(高校生頃から気になってはいたものの買ったことはなかったやつ)を使って玄米+マイサイズ(ビーフカレー味)でお昼ご飯食べたけどめちゃくちゃに美味しかったです。
低カロリーに囚われすぎると逆にダイエットとか体重管理失敗しちゃうのは痛いほど経験済みなのであくまで1日の食事のバランスをみてとりいれるって形にはなりますけど、、続けてみて良さそうか試してみます。
レビューでも美味しい美味しくない分かれてて100kcalだしなあ〜と思ってたけど普通においしい。
ダイエット食にどこまで求めるかじゃない？って言うのもあるかなぁとは思ってたけどダイエット食どうこうの前に普通に食べれる味でした。
私お仕事お休みの日でも6時半〜7時にはいつも起きちゃうんですよねん、、
お仕事の日で筋トレするとなるとシャワーと頭乾かすの考えて尚更早くなる…
そもそも早起きだけは昔から誰よりも得意( •ᴗ• و(و"
昨日のご飯
朝 オイコス+コンブチャ
昼 マイサイズ+玄米
夜 居酒屋3人でシェア(エビマヨ、揚げだし豆腐、
チーズ明太子だし巻き、サラダ)3等分ずつ
お友達の誕生日会だったので5号のケーキ3等分
昨日は沢山食べた(´•ᴗ• ก )՞ ՞
筋トレ朝30分と1日の歩いた歩数が1万歩超えた
普通にお仕事の日結構歩くことも多いから
多少なり意識すれば1日1万歩は必ずいくので
朝筋トレ夜できれば筋トレ、あとは1万歩は必ずを意識してる。
お休みの日は最低1時間歩けば1万歩は余裕でいく。
筋トレ23分…
今日やる気出ない（ ; ; ）
今日の記録
朝の筋トレ23分
朝 オイコス半分(コンブチャ)+鮭のムニエル+サンドイッチ1/4
昼 砂糖不使用カフェオレ+「タンパク質の摂れる蒸し鶏と卵のサラダ」+「糖質オフのしっとりパンハムとチーズ2個」
９時半から夜バイトだっ、
あつい…ドレス着替えたけどお風呂先入ってしまうか悩む( ´ • ·̫ • ` )🌀💭💭
8時半にお迎えくるから余裕でできるけど今日のやる気のなさ
まだ5000歩ほどしか歩けてないしぬ
>>657
低カロリー食は基本的においしくないという点は同意です。
あと、低カロリー食ばかり食べると、間食が増えるというのが個人的な感想です。
どうすれば腹持ちが良くなるのかという点が難しいですね。
>>658
これが若さか。。。
恐ろしいほど、早起きですね。
休みの日は10時間以上寝てます。
>>660
1万はすごいですね。
その距離を歩くだけでも良い運動になりますね。
>>663
昼職働いてからの夜職は体力お化けなんよ。。。
美味しいわけはないんですけどマイサイズその中ではレベル高いです、まだ1食しか食べてないけど…
いっぱい寝るのもめちゃくちゃ大事なのでそれはそれで◎すぎます、、むしろ寝る時間作りたい人間…(勝手に起きる)
仕事中めっちゃ動くんで自分的に仕事して痩せるの最高〜て思いながら動いてます( ^＿^ )✩
夜仕事終わって2時に家ついて今から筋トレしてお仕事いって夜バイトまた明日お仕事です( •ᴗ• و(و"
2連続やだな〜て、思いながらも締め日だからバック貰えるのでその為だけに頑張って出勤します、(本音)