はーぃ、ダイエットのお悩みNO1の太もも！！
太ももの特に内側のお肉。
意識しないと使いませんよねぇ……？
かと言って意識する方法も分かんない人も居ると思いまーす☆
ってことで(ﾄﾞﾝ↓
〜太もも内側お肉簡単撃退法〜
1.椅子に座り(浅めがオススメ)太ももをピタッと両足くっつける
2.そのまま中心に向かって力を入れる
3.10秒以上キープ☆
そんだけだよぉ♪
10秒なら、１日に何回もチャンスあるてしょ？
だから、１日に何回もやって効果を上げるのです♪
決してとは言わないけど……一回じゃ、あんま興味ない。
10秒以上キープ出来る人はいーっぱいキープしてね♪
あと、注意することはちゃーんと姿勢を伸ばしてやること！
そんだけだよぉ♪
>>6ブリッジ
>>8腹式呼吸
>>18太ももお肉撃退法
>>37ウエスト
>>41クロス前屈