>ありまs
ありまって呼んでいいかな？
2週間で2kg。なら、可能だと思うよ！
間食は控えて、ご飯はよく噛む。っていう基本的な事の他にブリッジと腹筋をしてみたらどうかな？
＊ブリッジ＊
1.仰向けに寝る
2.膝、腰、肩が一直線になるまでゆっくり腰を浮かせる
3.浮かせた状態で5秒停止する
4.ゆっくり腰を下ろす
１回→10回、１日→2〜3セット
で、やってみて☆
きっと効果あるよ！
お腹痩せに効果あります(^w^)
私は、これでウエスト2cm細くなりました♪
＊ブリッジのやり方＊→ >>6 へ
>>6ブリッジ
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>>37ウエスト
>>41クロス前屈