＊クロス前屈のやり方＊ 1.足を閉じた状態でまっすぐ立つ 2.右足を左足の左前へもってくる 3.そのまま前屈 4.2～3を足をかえてやる これだけ！！ 効果は太ももかな？
>>6ブリッジ >>8腹式呼吸 >>18太ももお肉撃退法 >>37ウエスト >>41クロス前屈