子供でもできるダイエット教えてください！

私は13歳です！
身長148センチにして体重81キロもあります。
精神的な病気であまり外にでられないし学校にもあまり行けていません。
運動があまりできないのでどうすればいいかわかりません。
だれかダイエット法を教えてください！

私わぁ　１２歳です！
身長１４８センチ　体重４７キロです
目標４０キロかな？　
卒業式までにやせたいです！
制服がやばいです、、、

だれかいますか？
やせかた教えてください！！

「死ぬ気で痩せたい子おいでっ！教えたげるよ！」
に、来てみてね♡

(*'-'*)ﾉはじめましてヽ(*'-'*)
私は小５の１１歳です。
身長１４１�aにして体重３６�`もあるんです！
運動はテニス習ってます。ちなみに「なんしき」です。習い始めて、５月で１年になります。
なので、食べてもあまり太らなかったのですが、冬休みの練習のない間、増えていってしまいした。
どうしたらいいのかあまりわかりません。
私の学校の小５は、男子がほとんど細いので、余計に気にしてしまいます。
なにか教えてください。お願いします。 ｳｧｰﾝ･ﾟ･(ﾉД`)

こんにちは！　私は、小５の女です！
身長は、１４５cmで体重は、３８kgです！
このまえ、好きな人に、デブって言われました。
やせる方法をもっと教えて下さい！

私は、小５で３８�`です。
クラスの子はみんな細い子ばかりです。私もみんなみたいに、細くなりたいと思ってインターネットで
ダイエットを調べて実践しています。でも、途中であきらめてしまうことが多いです。でも、一応
(学校でできるちょっとしたダイエット)
　１　かかとをつけてつまさきをあげる。
　２　姿勢よくイスにすわる。
　３　つまさき立ちをして階段を下りる。
(学校以外でできるちょっとしたダイエット)
　１　１日３食きちんと食べて間食をなくす。
　２　いつもより力を入れて早く歩く。
　３　有酸素運動をやる。

こんにちは、私は小６の女です。習い事[運動系]は水泳です。３歳からやっているので、今年で１０年目になります。ですが、中学受験で全くいかない時期があり、それ以来、週６が週１ぐらいに減ってしまい、急激に太ってしまいました。４月までに何とかして痩せたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

私的な考えですが、皆さん体重ばかりに気をとられすぎてませんか？(´｀)体重が軽ければいいというわけでもないと思います。結構体重があっても痩せて見える人もいますしね。健康的に痩せるにはご飯をﾊﾞﾗﾝｽよく三食食べて(間食はなるべく避け、夕食は腹八分目に抑える)適度な有酸素運動をして代謝を上げるのが１番いいと思います!ﾒｼﾞｬｰなことですがね＾＾;では長々と失礼しました。

お久しぶりです。
この前、体重測定がありました。。。
体重は家で計ると、３７，２でした。
そして学校で計ると、３６．７でした。
(●´⌒｀●) ん〜あんまかわってないんですよ。。トホホ ｳｧｰﾝ･ﾟ･(ﾉД`)

連続してすいません。けれどこれだけ！
１つ上の友達が言ってたんですけど、
「晩ご飯をあまりたべすぎないで、お風呂上がりに腹筋１００回する。」
それを何日か続けていたら、２�`減ったって言ってました。
ε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ 飯→　ε=ε=ヾ(*ﾟｰﾟ)ｼ 風呂

ひーちゃん、はじめましてりんごです。
私は、けっこう下がったように思いました。だって、私は、体重を家で計るのと学校で計るのでは、
０．２�`しか違わない時が毎回です。
それだけ変わるには、どうしたらいいんでしょうか？教えてください。

過剰なカロリーを摂取しなければいいのでは？
子供は代謝がいいから、動きまわればエネルギー（糖分・脂肪）
を消耗するだろ？鬼ごっことかやりまくれば知らないうちに体重が減っているぞ？
それと、子供のころからダイエットしていると拒食症になるぞ。

ディーゼルさんの場合は"水泳"につかうエネルギーがたまってるだけです。
家でも腹筋やったり腹式呼吸を時間があったらやってみてはどうですか？

リンゴさん歩くときにお腹とかに力入れて歩いてみたらどうですか？
力を入れるだけで筋肉は動きますから少しは脂肪が燃えるのでは？

自分が言うことはあまりあてにしない方がいいでしょうけれども。
腹筋や柔軟体操は体にいいですし、血行が悪い人はまずは血行を良くするように頑張りましょうね？

りんごさん、(*'-'*)ﾉはじめましてヽ(*'-'*)
私の学校も家で計るのと学校で計るのと２�`ぐらいちがうんですよ！
なんでえ？？

壊れてるんだと思う…。
それか、ご飯の後で測ったりすると、体重がだいぶ違うよ✿

ひーちゃんへ　
あっ。もしかして、ですけど服を着ているからかもしれません。
私の学校は、体重を計る時は、体操服を着て計っています。できるだけ、体操服を着ていても体重が少し
でも減るように軽くはしています。ひーちゃんは、どうですか？

ひーちゃんへ　
あっ。もしかして、ですけど服を着ているからかもしれません。
私の学校は、体重を計る時は、体操服を着て計っています。
できるだけ、体操服を着ていても体重が少しでも減るように軽くはしています。
ひーちゃんは、どうですか？

ひーちゃんへ
あっ。もしかして、服を着ているからかもしれません。
私の学校は、体操服を着て計っています。(あたりまえですよね。)
ひーちゃんは、どうですか？

ひーちゃんへ
何度も入れちゃってごめんなさい。

どもども私は身長１４０ｃｍで体重４６�`です。ちなみに小�Dです。あと
好きな人と席が近くなったのでやせたいです。
友達にミータンは癒し系だよね（笑）とかいってたけど絶対デブっておもってるし
男子にぶたっていわれました　　　　　ショックです
目指すは４０�`です。私は死ぬ気でがんばるので
ダイエット方法教えてください

　　　おねがいします

私は、小６で148�p41�`ですこれでも太っていてダイエット中です(≧ヘ≦)そこでダイエットの方法を教えますまず、ご飯を食べるとき最初→おみそ汁（スープ類）→野菜→メイン料理（例えば、ハンバーグ、魚など）→最後ご飯（ふりかけ、のりなどをのせてもOK）の順番で食べるとやせます

私も最近ふとってきました！
私は小5ので身長が149ｃｍの体重が36キロです！
あと3キロぐらいやせたいです！
私はお母さんにちょっとちょうだいとゆったらダメとゆってとゆっています！
あと、寝る前に腹筋を10回を3セットやっています！
おやつをあまり食べないようにもしています！
あと、おふろにつかっている時には30分ぐらいつかっています！
あせをかくのでいいですよ！
クラスのみんなはもうちょっとやせているのでもうちょっとやせたいです！

皆様はじめましてですね！
私達は小５で、今２人で書き込んでいます。
良ければ、私達の友達になってくれませんか？
ダイエットする方法教えて下さい。
春休み中に痩せたいです\(>_<)/

よ

るる
れる

私、太ももがでかくて、きにしてるんです。Nさんと友達なんですけどわたしより小さいんです。子供ってダイエットしたらいけないんですか？してもかまわないのなら、その、ただ方法を教えて下さい。

何度も何度もスミマセン...
いきなりですが自己紹介します！！
はみっーちゃんのはーです\(★•★)/
身長130cm　　　体重30kg　
身長小さいのに体重が重いんです！
ちなみにはみっーちゃんのみっちゃんは身長150cmと大きいんです！！
悲しいです(泣)
よろしくです(._.)

太ももを細くしたいなら歯磨きする時爪先立ちして磨くと良いですよ！！
続けていたら少しですが細くなって
嬉しかったです！！

はーちゃんやぁー！！
みっちゃんだよ！リア友だぜ
うちこれからみっちゃんって言う名前にして、PSPで送るよ
ねみぃ、、(=_=)
誰か痩せれる方法教えて下さい、、
私は体重マル秘ですが、40キロ未満ですよ
じゃ寝ますんで、、zzZ

突然だけど、はみっーちゃんの
みっちゃんが[みっちゃん]という
ネームでやるから私は、はーという
ネームでやらせてもらいます！！
ところでみっちゃん…
身長150cmであの体重は軽いよ〜@

今起きた、、
重いと思うよ、、

誰か〜“(•.•)”痩せる方法を教えて
下さい〜(泣)

１６５＞ 参考にしてね★

ハイ！！　わかりました
夏海さんですか…　
よろしくお願いします！！

１ヶ月で痩せる方法誰か教えてください〜

こんにちわ
いれてください。
ちなみに１４８�pの４３Ｋｇと、子でぶ状態。
やばーーい！せめて、・・・うーん・・・１Ｋｇやせたい！
（目標ちっさ・・・）

私は、とにかく顔がでかいんです。小顔になる方法教えてください

私は、とにかく顔が、でかいんです。　小顔になる方法教えてください

お久しぶりです！はーです！！
最近少し痩せました！！
目標28Kgでいきたいとおもいます！

痩せたい(怒)！！！
何とかしなければ！！！

痩せたい(怒)！！！
何とかしなければ！！！

皆さん痩せているのに太っているというのは本当に太っていらっしゃる方に
失礼ではありませんか？

小学生とか精神的に小学生しか居ないんだから,痩せてる自分ｱﾋﾟｰﾙしたい,かまってちゃんばっかに決まってるだろwww

本当に痩せたいから書き込んでいる
んです！！
バカにしないでください(怒)

痩せたいっていっている人がいるんだから別にいいじゃん。あんたたちに人の気持ちが分からない癖にんなこというなよ>>187が正しいよ
ほかの奴ら最悪だよ。バカじゃないの

みっちゃんよく言った！！！

ちーさん、これは少しだけ難しいダイエット法です。よくきいてくださいよ！これは、テレビでやっていたんですけど〜恋〜をするといいんですって！！何でも、恋をするとふつうに（やせよう）と思う時より（好きな人にかわいく見られたい）とおもうことで脳が活性化？してやせやすくんるんですって！ただ、恋というのは、やろうとしてできるものではないのでちょっと難しいのです。　ちーさん、がんばってください！！心より応援します！！！！！

あみちゃん　ありがとーp(・w・)p

はーちゃん、、とても怒ってたヨd(>m<)d（はーちゃん怒ったら私もキレまーす★\(・w<)）
さぁ悪いこといった皆あやまれー☆★
謝らない子はー(-A-)（ゴゴゴォ）
怒っちゃうんだからね(>w<)(テレッ←なぜ照れた

私は今年卒業して春休みにはいってから５キロふとってしまって
今は
体重　50�`　　身長158cmです

私は今年卒業して春休みにはいってから５キロふとってしまって
今は
体重　50�`　　身長158cmです。

私もダイエットしたいです
小５で、身長１３８センチ、
体重４０キロです
すごく太っていてやなんです
だれか、いい方法を教えてください

私もです、春休みに、体重量ると４３でしたが、いまになると
１�`増えました...
３週かんで痩せる法ほうありますか/

私が知っているのはガムダイエットだよ(・A・)
書いてあるかもしんないけどどんまい！(/;>v<)/
ガムを食事の30分前にたくさん噛んでおくと満腹感がふえるってぇ！(`・w・)p
どうなるか私はしらないけどね(^v^;)

はじめまして！　　　　　　　　　　　　私はくぅ♪　　　　　　　　　　　　　　12歳です!　　　　　　　　　　　　　　身長143センチぐらい、体重35キロ!!　　実は彼氏います！　　　　　　　　　　　だからなんとしても痩せたい<^•^>　　

くぅです！　　　　　　　　　　　　　　ダイエットって難しいですね♪　　　　　ダイエット方法　　　　　　　　　　　　１規則正しい生活を送る　　　　　　　
2間食は控える　　　　　　　　　　　　　3できるだけ動く　　　　　　　　　　　　(階段上り降りは効果的)　　　　　　　　
4有酸素運動とかしたら？　　　　　　　　調べたらいいよっ！　

私は、夜ごはんをサラダとか野菜中心にして、
それ以降はなにも食べない！っていう生活を
してたら１週間で２kg近く落ちましたよ！^^

皆さんお久しぶりです！はーです！！最近悪口をこのサイトに書く人がいたのでみっちゃんに言いかえしてもらいました！　みっちゃんありがと〜@

どーもどーも！みっちゃんやよ(｀·ｗ·)
今はーちゃんの家で書いています
へへへ、、、\(>A<)/

この前、１日だけ間食を全然、食べなかった日、１キロメートル近く痩せていました！なので最近は間食を控えるようにしていまーす<^+^>

さっきのにまちがいがありました。すみません。1キロメートルではありません。1キロです！ほんと申し訳ございません。

私もかなりのデブです。もうかなりやばくて・・・・・
身長１５４

体重４８

ヤバイですよね・・・・
しかも最近まで４５キロだったのにいきなり３キロも増えちゃって・・・・・・
ずっと４年生のころからダイエットしようとは思うんですけどやっぱり
我慢ができなくて・・・・しかも運動もきらいだし・・・
何かいいダイエットの方法があったら教えてください。

ちなみに私は中１です。

私が知ってる簡単な運動は、ショッピングセンターとかでいろんなお店を
回ればいい運動になると思います。しかも歩いていても、普通の道よりは、楽しいし
普通の道よりは、なぜかつかれないんです。
ショッピングセンターがなければ、スーパーなどでも大丈夫だと思います
よかったらためしてみてください。

はじめましてです私は中一になりましたかずは身長は１５６センチで体重４５キロですこれからもよろしくね

皆さんにやせる方法今度教えます元もと私５５キロあったんだこの方法でやせました

はじめまして！
くるりんぱと申します。

昨日学校で身体検査がありまして、その時の結果が・・・

しかも体重を書いた紙をクラスの男子に見られて悲惨なことに・・・

もうこうなったらヤケです。

どなたか、効率のいいダイエット法教えて下さい！

絶食だろーが運動だろーがばっちこいです！

あ、ちなみに私は12歳の中1で、身長は154.2センチ、体重は40キロです・・・

くるりんぱさん、私でよければ
教えまょうか？

はーさん、お願いします！



メール下さった方もありがとうございます！
日々の励みになっております

うちは、小６の11才です。
うちはクラスで一番デブです。身長143�pと小さいのに体重52�`なんです。誰かいい、ダイエット方法教えてください。

うちは、修学旅行の６月までに痩せたいです。
みんなとお風呂に入る時、ウエスト85�a、太もも55�a.なんです。助けて

うちは修学旅行の６月までにどうしても痩せたいです。今私は、ウエスト85�a.太もも55�aです。
誰か助けて(*´Д｀)=з

ぬんさん、私も今絶賛ダイエット中なのです！

一緒に頑張りましょう！！

取り敢えず私がやってる方法を教えますね！（まだ効果は薄いですが・・・）

毎日朝に40分ずつジョギングして、三食きっちり野菜多めで食べて、ねるまえに腹筋100回と背筋50回するんです！
お菓子と清涼飲料水を控えめにすれば、多分食べる量を減らさずに痩せられると思います！

みんな私太りすぎなんです。目標の立て方でいい方法ありますよ

身長(�b)�]身長(�b)×20と計算したら目標体重の目安になります。
ダイエット方法じゃなくてすいません

皆さんの中でもうちが一番デブかもです。Y(>_<、)Y

どうしても痩せたいです

痩せねば〜

くるりんぱさん、遅れてすみません！私は毎日腹筋しています！
最初はキツかったけど慣れれば意外と楽ですよ〜@
これで結構痩せました！！

くるりんぱさんダイエット方法ありがとうございます。
早速やってみたら結構、ツライ！

ご飯を食べる時、ベルトをキツく巻いて食べると満腹になった気分になります

体重増えた・・・！

0.4キロも増えた・・・！！



誰か助けて〜＞＜

どうも！久しぶりで〜す！最近また太りましたよ↓↓35キロです！でも，学校で量ったらな、なんと！！32、6キロでした!!身長は142、2センチでした<@•@>

私、ちびデブなんです。（；；）
年齢　　１１歳　　　身長　　１４１�p　　　体重　　38.4�s　　　体脂肪率　　23.3％
お母さんに秘密で痩せたいです。お金もあんまりかけたくないです。あまり、運動などの続ける
ことは苦手です。
こんなに条件をつけてすいませんが、痩せる方法はないですか？

ななみさん、一緒に痩せましょう！

運動がダメなら、食事制限を設けるのがいいと思います！

私が今やってるのは


・お菓子と砂糖の入った飲み物は食さない！


・ご飯を食べる時はいっぱい噛む！


・いつでも腹筋を締めておく！


・炭水化物や動物性タンパク質を含む白ご飯やパン、肉などを少なくしてビタミンなどの含まれている野菜を多くとる！


ぐらいです！

頑張りましょうね！

↑ありがとうございます。ちょうど、ご飯を食べるとこなのでやってみます！あと、９月の修学旅行までには
痩せたいです。私は特に足がヤバいので教えて下さい！今私は、学校で頑張っています！階段をつま先で登る。
座っているときに足をかかとで支えて、姿勢を良くする。などです。家ではＣＭ中だけおなかをへこます。っと
やっています。
ウエスト？、ヒップ70〜78ｃｍ、太もも48ｃｍ、ふくらはぎ34ｃｍです。足を細くしたい主な理由は、これから
暑くなっていくし、半ズボンを履くからです。よろしくお願いします！！！！！

私は、以前ちがう名前でやっていたものなんですが・・・そして、私ゴールデンウイークに、東京へ行くんですけど・・いろんな店に行きますよね・・・・そしたらやっぱり女の子だから可愛い洋服欲しい…だけど着られない〜どうしたら痩せられますか？誰か教えて下さい・・・ちなみに、私は身長135センチくらいで、体重440〜450キロ位の5年生なんです。コメント下さい。

ななみさん！！自然学校は自然に痩せて行くよ！おやつも出してくれないし、運動もたくさんするので痩せますよ！！

何か、家で簡単にできるのってないですか？

ななみさん２１９参考にして下さい！

ななみさん！家で出来る事は、例えば階段を上って降りてを繰り返したり、間食は必ず食べなかったりストレッチとかしたらいいよ！これで私、少し痩せましたからね!!

ありがとうございます！やってみます！あと、友達も太っているのを気にしています。友達は、
１１歳、身長　149�p、体重　48�s、体脂肪率　32.4％です。あと、「運動いやだ」、「プール嫌い」、「お金
かけたくない」、「楽したい」、などと言っています。いろいろな方法を教えていますが、「つまんないし、
あきた！」っと言っています。何とかならないでしょうか？わがままな友達ですいません。

↑の「楽したい」ではなく、「楽しくない」でした！

ななみさんへ

食事制限など、どうですか？
固い食べ物の方が満腹感が得られる
そうです！
飲み物は　　ジュース→×
　　　　　　お茶や水→○
ぜひやってみて下さいね！

ななみさん!!とても大変な友達ですね！そんな友達には楽しい方がいいですね…??楽しく出来るダイエットは、間食抜きでゴロゴロしない、規則正しい生活費などをしたらいいんじゃないですか？？これでもダメかなぁ〜？？

あの〜↑↑これって規則正しい生活ですよね〜??

はい！！スミマセン…

でも、友達にふとっている人がいていいですかね〜。私の太っている友は、転校してしまいました。家族もデブ×２言ってきて、や
だ。しかも友達プール行く約束もしちゃってもうヤバい〜〜〜〜〜〜〜〜〜。

私、ケーキ、ジュース、クリームがきらいなので食べることは大丈夫だとは思います。食べる以外で何かありま
すか？

私もすごく太っています!!
間食がやめられません。
ストレスが溜まりやすくて、
そのもやもやとかストレスとかイヤなことゼンブ、
おかしにぶつけています。
なんでもいいから３０分おきぐらいに口に入れないと、落ち着きません。
そしてずっと食べずにいると、こんどは家族や物に当ってしまって・・。
そして　気づくと自分がイヤでイヤで、もっと食べたくなります。
どぅすればやめられますか？？

お菓子を家族に隠してもらえばいいんじゃないですか？物にあたってしまう場合は、思いっきり泣けばいいですよ。

　　ななみさんへ
食事以外で痩せる方法は...
やっぱりストレッチかなぁ〜…(°•°')
あとヨガとか？
腹筋や腕立て伏せなどどうでしょう？

私、やってみたんですけど、汗が出るまでお風呂のお湯につかって、歌お歌ったりしているとすトレスかいしょうにもなるし、やせるし一石二鳥になりますよ。わたしもやってみました。みなさんもやってみて、こめんとください。

こんにちわるぅです！
身長145.5
体重42�`です
11歳です6年生です
みなさんわニコラと言う中学生むけ雑誌を知っていますか？わたしわその雑誌の
ニコラモデル通称ニコモになりたいです
でもニコモは150cmないとだめなんです。。。
それと身長−110でもでるたいけいらしです
標準たいじゅうわ身長−105らしいです！

急に長々とすいません

私は小六でただいま37キロです。
誰かやせる方法教えてください。