子供でもできるダイエット教えてください！

私は13歳です！
身長148センチにして体重81キロもあります。
精神的な病気であまり外にでられないし学校にもあまり行けていません。
運動があまりできないのでどうすればいいかわかりません。
だれかダイエット法を教えてください！

すいませんまだ、自己紹介してませんでしたね　私はえりです　小学4年生ですみんなからデブとか言われてもう死んじゃおうと思ったときもありました助けてください

絵梨です　さっそくですがち-さんは今何年生ですか

連続ですいまへん…　　背が144センチの人は何キロぐらいが標準なんですか

Yahoo検索で身長と体重と検索すれば、自分がどのくらい太っているかわかります！

ななみさん　ありがとう

ところで、261のやり方でダイエットしているんですか！効果はありますか！

ななみさん　ところで、261のやり方で効果は、でてきていますか！

270まちがえちゃいました…　
すいません…

私は今、137のダイエットしています！

今、腹筋100回終わりましたー…
めっちゃ疲れました…！

ななみさん書き込むの遅くてごめんなさい・・・。
ななみさんおすすめのダイエット方法は、なんかありますか？
ためしてみたいです。

ななみさん　私にも教えて下さい！

ところで、名無しさんは
今いくつですか

私は、12歳です。
えっちゃんさんは、なんさいですか？

私は、10才です！

私は、身長１５６�pですが座高がヤバいんですよねー（＋＋）
もう、高すぎて…

あ！！自己紹介忘れてました！
えーっと、中１の１２歳です。よろしくお願いします！！！

http://www.youtube.com/watch?v=WWB01IuMvzA
いきなりだけどこれを見てほしいんだ・・

えっちゃんさん
ってことは・・・。　　　私の方が年上？
そして、5年生ですか？
私は、6年生です。

ユーチューブ見ました！なんか、見たことあるような気がする。
でも、キャラとかかわいいです！あと、歌上手い〜！！！！

感想どうも。
これ何年か前やってたアニメのライブの動画です。
ギターやってた子かわいいですよね？ね？(ギターの子は長門有希)
※ライブするアニメじゃないよ？

あんまりくわしくないんだけど、大きい帽子かぶってた子
が印象に残った♪

誰かいますかぁーーーー？？

大きい帽子かぶってる子が長門有希ですよ？

♥♦ξ*￫ܫ￩)人(￫ܫ￩*ξ♦♥
↑素材投下！
小食なのに太る・・・

私は今年で１１歳です。身長は１４９ｃｍで、体重は、４２�sもあります。どうしたら、痩せられますか。　

せめて、３９ｋｇは痩せたいです。

私は今年１１歳になります。身長は１４９ｃｍで、体重は４２ｋｇもあります
どうしたらやせられますか
３９ｋｇは痩せたいです

私は今年１１歳になります。身長は１４９ｃｍで、体重は４２ｋｇもあります
どうしたらやせられますか
３９ｋｇは痩せたいです
１３さいで８１キロってやば＠＠＠＠＠＠＠＠

過去のレスを参考にしてください。結構ありますよ！

今日少し太ってる子見つけた一人でくいいじはって痩せたいって思ってんのか
なんかめちゃヒラヒラの服着てたーーーーーーーー−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−















































荒らしより　　　klaJKtjado(茄ンてヵィ手ァ屡弟且ョ鵜ヵ)暗号だよ　頭良い人は読めるはず　　（ヒント　獲尉子塙目繪妥世　答え　暇屠鵜爬婁彌　←日本語だよ） 頭文字と後文字

はじめまして、小６の12歳女子です。前に本かテレビで見たのですが、ご飯前にお腹がすいたら、何か噛み応えのあるもの（ガムとか）をひたすら噛めばいいらしいそうですよ。でも、ガムは食べすぎると、お腹をこわすかもしれないので、そこら辺気をつけてください。

私も６年生です。仲良くしましょう！

ななみさん、返信ありがとうございます。(私の家は、ネットが家族共同なんで、返信に時間がかかっちゃいました。ゴメンネ！)

yaｈooで自分の身長と体重を調べてきました。私の場合、体重と言うより身長が・・・・(泣)なんか論点ズレてると思うケド、誰か身長を伸ばす方法知りませんか？知ってたら教えてください！(ちなみに牛乳とか乳製品は、ほぼ毎日取ってます。)

yaｈooで自分の身長と体重を調べてきました。私の場合、体重と言うより身長が・・・・(泣)なんか論点ズレてると思うケド、誰か身長を伸ばす方法知りませんか？知ってたら教えてください！

牛乳は、いくら飲んでも背は高くならないよ！飲みすぎると骨が太くなるよ！

テレビで水曜日の９時から「ホンマでっかＴＶ」という番組があります。それで、た
まに、痩せる方法などがでてきます！参考にしてみてください。見れない方はすいません！　
それと、私の知識でよければ参考にしてね！
１・食事は良くかんでゆっくり食べる。
２・「自分は、細い！」と思い込む。
３・ごはんは、朝＝多め　昼＝中ぐらい　夜＝少なめで食べる。
４・有酸素運動をする。
５・運動から３０分後にごはんを食べる。
どうですか？　お役に立てたらこうえいでーす。
あと、どーーーーしてもおやつが食べたい時は、15時〜16時の間に食べて下さい！太りませんから！
だからといって、あまり食べすぎてはいけません！これから暑くなるので、アイスを食べるときもありますからね！

今日、レシピ本を読んでたら超最悪な事が分かりました。砂糖(フツーの上白糖)１ｇ＝４キロカロリーもあるんだって！ってコトは、給食の揚げパンには砂糖がいーーーーーーっぱいかかってる(うちの学校だけかもしれないケド。)から、カロリー上良くないんだろうな、きっと・・・・。

wiiでダイエットってできるの？
http://slism.jp/method/sports-wiifit.html

でゎ、スロトレはどうですヵ？スロートレーニングで、例えばスクワットをゆっくりやったりとか・・・。
リズムは、１２３・１２３・１で最初の１２３で下におります（？）次の１２３でゆっくり元に戻ります。
そして最後の１がその状態をキープみたいな・・・。ネットで調べてみてもいいですょ！
ウチは身長：１５１�p　体重：４６�s　　小学６年生
４月の身体測定だから今もっと太ってるかも・・・。
しかも、もうちょいで水泳が始まるから、スリムになりたい！って思って、今スロトレ・エアチャリこぎ・
腹筋などやってます。組体操もあるのでウチ的に一石二鳥です。
是非やってみて下さいね！
※半身浴も良いですよ！ウチは今日人生初の半身浴してみたいと思います。
○方法○
胸より下の方までお湯につかって、２０分〜３０分つかったら良いみたいですよ！まぁ、ネットで調べるのが
一番良いと思いますけど・・・。

菜の花さん。ＹＡＨＯＯでどうやって調べられるんですか？

ちーさんへ
まずは食事制限をしてみたらどうですか
おやつがたべたかったら
ガムをかんでみてください

ＹＡＨООJＡＰＡＮで、｢自分の身長と体重｣って検索して、１ページ目の『慎重と体重の平均地とはー身長エトセトラー』のページを開けば出てきます。(もし間違ってたらごめんなさい！)

はじめまして〜〜。私は、小学６年にして、身長約１５０ｃｍで体重５６キロ

みんなのを読んでわたしも書いて見ました。もうすぐ、プールも始まるのに太い足

とか見せたくありません！痩せたい！誰か教えてください。お願いします！

誰か、本当に教えてください。学校の男子たちからも言われて、家族からまでも言われて

嫌な気持ちになります。教えてください！

誰に何と言われようと、自分は痩せてる！って思うといいです。それか、過去のレスを見たらいいです！

過去のレスを参考にしてください！仲良くしましょう！！！！！！

あいさん、私も小６です。もしかして、おやつとかの間食を食べてるのでは？それだったら、カロリーが低くて噛みごたえのあるもの(硬い食べ物は満腹中枢を刺激するらしい。)をおやつにどうですか。レシピを紹介します。｢りんごチップスの作り方｣１.りんごをうっすーーーーーーーーーーーーーく切る。２.キッチンペーパーでりんごの水気をとる。3.りんごを耐熱性の平皿にならべ、だいたい１、２分500Ｗのレンジでチン。4.あら熱を取って完成！作る時、りんごは優しく扱ってください。にんじんやレンコンでもできますよ！

最近、私調子がいいみたい。
以前４２キロって書いていましたが何と今でも４２キロなんです。＠＠＠＠＠＠
おやつをがまんいたからなんです。
あと家の中を走り回ることです。

私もデブです(^0^;)
小6女子です＾＾；身長162＾＾；
腰にきつくストッキングを巻きながら
ヨガをするのが､
一番安全でいち早くやせられると思います＾＾
ヨガはホントききますよ！！！！

｢ヨガは効く」って書キコしてたけど、実際どれくらい効果があったんですか？やってみようって考えていますが、1日何分ぐらいやれば効果がでますか？

お久しぶりで〜す！最近仕入れた情報です!お肉がついている部分をよく揉むと脂肪が燃えて痩せるらしいです<^〜^>クリームとかぬったら滑りがよくなるよぉ〜♪♪試してみてね(*^•^*)

私、ダイエットに成功しました！！！！！身長146センチ、体重３０キロ、体脂肪率12パーセントでーす！

こんにちはー。
初めての「プーさん」です。
率直に聞きますが、
ななみさんは、どうやってダイエットに成功したんですか?
私に、教えてください！！！！！！！

続けて、すみません。
私で、よければ相談にのりたいなぁーとおもっています。
この場所でたくさんお話して、仲良くなりたいです。
どうですか？
見て、よければお返事ください。

３１９は、ちーさんにみてもらいたいです。
ちーさん見てください。

ななみさん、ダイエット成功おめでとうございます！

プーさん、はじめめまして！お話しましょう！

菜の花さん
遅れてすみません。
菜の花さんは、ダイエット成功しましたか?
私は、少しずつ落ちています。

（プーさんへ）えーと・・・私は、ただいまジッセン中です。クラスの子からは「細い」って言われています。（一部の子から。）でも、アゴや太ももとかの肉付きがこのごろ良くなりつつあるので、部分ヤセしようとがんばってます＾＾

316のくぅさんのやり方は私、一週間前ぐらいからやってます。フロ場でやってるのですが、楽ですから続けやすいです。あと、誰かむくみを取る方法教えてください！むくみやすいので。

返事、遅れてゴメン！
自分は細い！って思いこむといいです！
学校では、階段をつま先でのぼったり、すわっているときにかかとだけつけて、つま先をあげてすわっていること！
家では、お風呂で、肉を揉んだり、風呂上がりにストレッチをしたり・・・。
これを、３週間か１ヶ月くらいやてたら、体重が8〜10キロ減りました！参考にしてください！！！！！

菜の花さん
どこが、むくむんですか?
どこがむくむかによって、方法がかわるんですよ。
ななみさん
やってみたいと思います。

あの・・・。
月曜日の３時間目に、体重測定があります。
それまでに、できるだけ体重を落としたいんですけど・・・
どうすればいいですか？

私は主にまぶたがむくみます。（元々ふたえなのにひとえになる・・・）

ここでちょっと宣伝。私スレ作ったんでよかったら来てください！（フリートーク板の「小中学生集合！ムダ話＆フリートークしよ！」にあります。）カンケーなくてすみません！

お久しぶりです皆様〜

私、最近体重よりも体脂肪を減らすことにしたんです！

体重重くてもスタイル良ければイイと思うんです(｀･ω･´)

だから普段からお腹に力入れたりしてるんです。

皆さんも良ければ体脂肪を減らすことに専念してみてください！

はじめまして！！　　私も太っとてて＞−＜
身長１４６ｃｍ　体重４０キロ。　　痩せたいんですけど、なかなか・・・。
お菓子はやめられないし。　それで、ダイエット方法はお風呂からあがったら、腹筋・腕立て伏せをそれぞれ２０〜３０回
ぐらいすれば、１２キロ痩せた人がいるそうです！！！

わははははははははは！！０．７�`増えちゃった！原因は、２日連続夜食を・・・　
みんな気をつけてね！そういえば、ご飯を食べる前に、自分で何か食べているって想像してください。少しだけ
ど、お腹いっぱいになります。

わははははははははは！！０．７�`増えちゃった！原因は、２日連続夜食を・・・　
みんな気をつけてね！そういえば、ご飯を食べる前に、自分で何か食べているって想像してください。少しだけ
ど、お腹いっぱいになります！

わははははははははは！！０．７�`増えちゃった！原因は、２日連続夜食を・・・　
みんな気をつけてね！そういえば、ご飯を食べる前に、自分で何か食べているって想像してください。少しだけ
ど、おなかいっぱいになります！

あー私もたまにってゆーかよく夜食食べちゃう・・・・・。つまみ食い程度でもどこからかぜい肉が（泣）ついでに歯科検診でも引っかかりそうになって、まさに「一石二悪」。

ヤバい・・・

明日プールだ(；´Д｀)

腹が、腕が、足があ！

私は、145センチに、対して、50キロだよ（泣）
もう、ヤダ

私はプール前には、給食のおかわりを徹底的にガマンしてます。おかずも少なめのおわんを選んでます。こうすればウエストと下っ腹は一応マシになるハズ・・・。（スープ系はかさがあるので×）

最近の情報はですねぇ〜…柔軟体操がダイエットには、いいらしい！！体も柔らかくなるし一石二鳥ですぅ〜<〜•〜>私はチョー体硬いけど柔らかくなった！！ついでに痩せた♪♪お風呂上がりなど体の温まっているときなどに…(夏だからいつでも温まってるって！)

最近の情報はですねぇ〜…柔軟体操がダイエットには、いいらしい！！体も柔らかくなるし一石二鳥ですぅ〜<〜•〜>私はチョー体硬いけど柔らかくなった！！ついでに痩せた♪♪お風呂上がりなど体の温まっているときなどに…

初めまして＼(＾＾)まかろんです　私は１５０センチの５１．６キロ・・・・・せめて５０きりたい　今まで
みなさんのカキコみてきました　私かきこみはじめてなんです　ちょっと不安ですが皆さんの仲にいれてくだ
さいっっっ！おねがいします！

私も仲間に入れてください。
身長　　１４５ｃｍ
体重　　４２キロです。
やばくないですか。てか、痩せる方法知りたいです。

私も仲間に入れてください。
身長　　１４５ｃｍ
体重　　４２キロです。
やばくないですか。てか、痩せる方法知りたいです。

最近暑いから、お茶よりも冷たいジュースとかアイスに目がいってしまう・・・。それで、思いついたのがコレ↓

「フルーツアイス」でーす！
１．好みのフルーツをテキトーに切る。（テキトーじゃなくても、形でぬいたり一口サイズに切っても◎）
２．串やピックに刺す。
３．冷凍庫で凍るまでおいとく。
４．出来上がり＾▽＾

結構思ったよりおいしく出来ました。（昨日作った）完全に凍ったのもおいしいケド、私は半かい凍位が一番おいしいと思う。

ついしん：上のアイスを作るとき、ベリー系やブドウ・マスカット、バナナとかがおすすめ。（続けてゴメン。）

フルーツと牛乳をミキサーでまぜて出来上がり♪

毎朝これを飲めば痩せると思うよ？

注意:砂糖は入れちゃダメ。
夜に飲んじゃダメ。
もちろん適度な運動を
すること。
でも激しすぎはダメ。

私はこれで5Kg痩せました！

皆さんの参考になるといいです♪

shinaさん　それいいですね！わたしもさっそく・・・したいとこですが・・・ミキサーがありません・・・・
運動は・・・できないことはないですが(一応リレー選手だったんで)やっぱやりたくないなあ・・・・

>>まかろん
10分くらい歩くだけでも
運動になるよ？


それとも
運動すること自体が
イヤなのかな？

運動自体嫌いですねhahahahaha....
でも１０分なら歩いてますよ　学校通うためにね　でも中学校はすごーく近いんです！
ドア開けて右見たら学校なんです　５分もあれば着くんです・・・どうしよう・・・・

じゃあやっぱり
食生活を変えるしかないね

例えば、
ご飯は玄米や雑穀米を食べる
とか
食事は腹八分目とかね

ミキサーが無くてジュースを
作れないなら野菜生活でもOK

あとは普段どうりに生活を
するだけ

最後に
これだけは気をつけてほしい！ってこと
　　　↓
「朝食は必ず食べること！」

こんなところかな。

長文スイマセン m(_ _)m

がんばってね〜♪

わざと遠回りするとか？

どうもはじめまして。いきなりでなんですが、私のプロフィールをご紹介します
名前:奈々美
年齢:10歳　小学五年生
身長:145�p
体重:43�s
コンプレックス:おなかまわり　70�p以上あります

小学二年生の初めまでは、運動神経抜群だったんですけど、面白い漫画に
ハマってしまい、わずか二年で激太りをしてしまいました。毎日30回腹筋
をしたり、色々手は打ったんですけど、一向に続きません。何か良い方法
はないのでしょうか。お願いします！

>>353
351をやってみて？
少しは効果あると思うから

こんにちは！まかろんです　いきなりですがみなさん��薄桜鬼�≠ﾁて知ってますか？アニメ化もされて
るんですけど、私が最近はまったアニメなんです！ユーチューブで１話から最終回まで見れますよ！
もし知ってる人がいたら語り合いたいな

続けてすみません！shinaさんアドバイスありがとうございました！頑張ろうと思います！

>>356
うん。がんばってね♪

応援してるよ〜

貴重な情報ありがとうございます。ですが、私の家では、お店で買うのではなく、祖母からもらっています。
祖母の家では、白米しか作らないので、玄米、または雑穀米をもらうのは難しいと思います。せっかくいい
ことを教えてもらったのにすいません(泣）

あ、そうなんだ

ゴメンね

いいえ、謝るのはこっちです。今後も色々なアドバイス、お願いしますｍ（＿＿）ｍ

ご丁寧にどうも♪

これからもあなたのお悩みに
協力していくね♪

ありがとうございます　（＞＜）

いえいえ♪

どうもこんにちは。二日ぶりです。月曜日書き込んだ、shinaさんから情報がなくてこまってます（TT)
いつも人に頼ってばかりでうざいと思われているかもしれませんが、そこをなんとか温かい目でお願い
します。